許皇斌 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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12 H | 91.0 km | 07:54/km | 第31馬

2015 高雄12小時超級馬拉松賽暨全國24小時超級馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2015-10-31
成績	90.95 km
總名次	41 / 118
分組名次	4 / 19
平均速度	07:54/km

日期: 2015-10-31 19:02 - 總爬升: 581 m - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 5415 Cal - 總步數: 116790 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

高雄

許皇斌

·

高雄

許皇斌

·

賽前宣言: 希望無傷完賽，夥伴們加油！

10月累積里程 : 407.97 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, Wright Yen 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'21"	00:12'24"
3	06'19"	00:18'43"
4	06'01"	00:24'44"
5	05'48"	00:30'32"
6	06'09"	00:36'41"
7	05'44"	00:42'25"
8	05'39"	00:48'04"
9	06'01"	00:54'05"
10	05'42"	00:59'47"
11	06'35"	01:06'22"
12	05'55"	01:12'17"
13	05'46"	01:18'03"
14	06'15"	01:24'18"
15	06'39"	01:30'57"
16	06'14"	01:37'11"
17	06'11"	01:43'22"
18	05'44"	01:49'06"
19	05'52"	01:54'58"
20	06'43"	02:01'41"
21	06'09"	02:07'50"
22	05'58"	02:13'48"
23	06'09"	02:19'57"
24	06'01"	02:25'58"
25	07'31"	02:33'29"
26	05'59"	02:39'28"
27	06'22"	02:45'50"
28	05'58"	02:51'48"
29	06'05"	02:57'53"
30	07'30"	03:05'23"
31	06'11"	03:11'34"
32	06'21"	03:17'55"
33	06'06"	03:24'01"
34	07'38"	03:31'39"
35	06'05"	03:37'44"
36	06'02"	03:43'46"
37	07'54"	03:51'40"
38	06'10"	03:57'50"
39	06'12"	04:04'02"
40	08'17"	04:12'19"
41	06'32"	04:18'51"
42	12'33"	04:31'24"
43	06'18"	04:37'42"
44	06'39"	04:44'21"
45	06'18"	04:50'39"
46	09'22"	05:00'01"
47	06'58"	05:06'59"
48	07'00"	05:13'59"
49	06'39"	05:20'38"
50	06'14"	05:26'52"
51	10'41"	05:37'33"
52	06'30"	05:44'03"
53	06'31"	05:50'34"
54	14'26"	06:05'00"
55	06'43"	06:11'43"
56	06'55"	06:18'38"
57	06'27"	06:25'05"
58	09'06"	06:34'11"
59	06'33"	06:40'44"
60	06'20"	06:47'04"
61	10'14"	06:57'18"
62	06'27"	07:03'45"
63	06'22"	07:10'07"
64	17'42"	07:27'49"
65	06'55"	07:34'44"
66	06'55"	07:41'39"
67	13'17"	07:54'56"
68	07'58"	08:02'54"
69	06'20"	08:09'14"
70	06'40"	08:15'54"
71	13'00"	08:28'54"
72	05'52"	08:34'46"
73	06'22"	08:41'08"
74	05'55"	08:47'03"
75	13'23"	09:00'26"
76	07'33"	09:07'59"
77	06'35"	09:14'34"
78	09'36"	09:24'10"
79	06'20"	09:30'30"
80	06'18"	09:36'48"
81	12'06"	09:48'54"
82	07'15"	09:56'09"
83	06'25"	10:02'34"
84	06'55"	10:09'29"
85	07'44"	10:17'13"
86	10'10"	10:27'23"
87	07'48"	10:35'11"
88	14'58"	10:50'09"
89	08'29"	10:58'38"
90	07'30"	11:06'08"
91	07'17"	11:13'25"
92	07'34"	11:20'59"
93	11'00"	11:31'59"
94	07'03"	11:39'02"
95	06'53"	11:45'55"
96	06'15"	11:52'10"
97	04'54"	11:57'04"
97.1	41'44"	11:59'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km