溫小黑 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 06:00:48 | 08:33/km | 第17馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:00:48
總名次	3059 / 5059
分組名次	965 / 1636
平均速度	08:33/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+04'47")

01:16'03"

10 km

(01:16'03")

00:35'38"

15 km

(01:55'31")

00:39'28" (+03'50")

01:23'36" (+07'33")

20 km

(02:39'39")

00:44'08" (+08'30")

25 km

(03:19'26")

00:39'47" (+04'09")

01:22'26" (+06'23")

30 km

(04:02'05")

00:42'39" (+07'01")

35 km

(04:52'13")

00:50'08" (+14'30")

01:40'19" (+24'16")

40 km

(05:42'24")

00:50'11" (+14'33")

Finish

(06:00:48)

日期: 2015-11-08 06:20 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 3045 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

好熱~好熱~烤人肉!!

賽前宣言: 第十八馬【準備來去大拜拜】

賽後評分: (^^)
給 5 星

11月累積里程 : 210.97 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ching Yuanm Wang, 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	06'35"	00:16'33"
3	08'08"	00:24'41"
4	08'27"	00:33'08"
5	07'17"	00:40'25"
6	06'52"	00:47'17"
7	06'42"	00:53'59"
8	06'37"	01:00'36"
9	07'09"	01:07'45"
10	08'18"	01:16'03"
11	10'30"	01:26'33"
12	06'55"	01:33'28"
13	07'07"	01:40'35"
14	06'39"	01:47'14"
15	08'17"	01:55'31"
16	06'46"	02:02'17"
17	09'24"	02:11'41"
18	10'05"	02:21'46"
19	11'27"	02:33'13"
20	06'26"	02:39'39"
21	07'53"	02:47'32"
22	06'48"	02:54'20"
23	08'01"	03:02'21"
24	09'20"	03:11'41"
25	07'45"	03:19'26"
26	07'47"	03:27'13"
27	09'10"	03:36'23"
28	07'55"	03:44'18"
29	09'00"	03:53'18"
30	08'47"	04:02'05"
31	09'41"	04:11'46"
32	10'59"	04:22'45"
33	09'03"	04:31'48"
34	10'15"	04:42'03"
35	10'10"	04:52'13"
36	09'51"	05:02'04"
37	12'10"	05:14'14"
38	09'29"	05:23'43"
39	09'51"	05:33'34"
40	08'50"	05:42'24"
41	08'42"	05:51'06"
42	08'28"	05:59'34"
42.7	07'21"	06:04'31"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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