周倍宏 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

周倍宏台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:25:31 | 07:42/km | 第1馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:25:31
總名次	456 / 865
分組名次	108 / 236
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+01'39")

01:07'54" (+02'10")

10 km

(01:07'54")

00:33'42" (+01'09")

15 km

(01:41'05")

00:33'11" (+00'38")

01:05'44"

20 km

(02:13'38")

00:32'33"

25 km

(02:46'49")

00:33'11" (+00'38")

01:09'45" (+04'01")

30 km

(03:23'23")

00:36'34" (+04'01")

35 km

(04:01'59")

00:38'36" (+06'03")

01:31'20" (+25'36")

40 km

(04:54'43")

00:52'44" (+20'11")

Finish

(05:25:31)

日期: 2015-11-22 08:00 - 總爬升: 727 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

台中

周倍宏

·

初馬,完賽就好,後面當步兵....

賽前宣言: 初馬,加油吧!~

賽後評分: 補給吃到吐....
給 5 星

11月累積里程 : 130.55 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 1760.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kung, andy 和其他 13 人說推

·

卓一方太強了啦!恭喜

2015-11-29 00:16 ·

andy 恭喜完賽

2015-11-30 11:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'55"	00:13'49"
3	07'03"	00:20'52"
4	06'46"	00:27'38"
5	06'34"	00:34'12"
6	07'01"	00:41'13"
7	08'10"	00:49'23"
8	05'45"	00:55'08"
9	06'26"	01:01'34"
10	06'20"	01:07'54"
11	06'14"	01:14'08"
12	06'53"	01:21'01"
13	06'24"	01:27'25"
14	05'59"	01:33'24"
15	07'41"	01:41'05"
16	06'31"	01:47'36"
17	07'41"	01:55'17"
18	05'36"	02:00'53"
19	06'14"	02:07'07"
20	06'31"	02:13'38"
21	06'53"	02:20'31"
22	06'50"	02:27'21"
23	06'24"	02:33'45"
24	06'33"	02:40'18"
25	06'31"	02:46'49"
26	06'07"	02:52'56"
27	07'41"	03:00'37"
28	08'18"	03:08'55"
29	06'47"	03:15'42"
30	07'41"	03:23'23"
31	06'35"	03:29'58"
32	06'40"	03:36'38"
33	07'07"	03:43'45"
34	08'52"	03:52'37"
35	09'22"	04:01'59"
36	10'37"	04:12'36"
37	12'31"	04:25'07"
38	12'22"	04:37'29"
39	08'31"	04:46'00"
40	08'43"	04:54'43"
41	11'10"	05:05'53"
42	10'40"	05:16'33"
43	07'25"	05:23'58"
43.2	05'37"	05:24'53"

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朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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