Winy Yang 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Winy Yang 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:54:41 | 08:16/km | 第1半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'27")

00:40'27" (+01'55")

01:18'59"

10 km

(01:18'59")

00:38'32"

15 km

(01:57'32")

00:38'33" (+00'01")

01:20'54" (+01'55")

20 km

(02:39'53")

00:42'21" (+03'49")

Finish

(02:54:41)

日期: 2015-12-06 06:03 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

07'09" (+01'17")

1609 / 1609

2

15'59"

(27'30")

09'56" (+04'04")

1609 / 3218

3

11'41"

(39'11")

07'15" (+01'23")

1609 / 4828

4

13'10"

(52'21")

08'11" (+02'19")

1609 / 6437

5

12'34"

(01:04'56")

07'48" (+01'56")

1609 / 8046

展開計圈分析

12月累積里程 : 86.72 km

TCX 上傳 | 9 years ago

詹皇 James, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'27"	00:15'06"
3	10'55"	00:26'01"
4	07'27"	00:33'28"
5	06'59"	00:40'27"
6	09'03"	00:49'30"
7	06'58"	00:56'28"
8	08'09"	01:04'37"
9	07'01"	01:11'38"
10	07'21"	01:18'59"
11	09'40"	01:28'39"
12	06'04"	01:34'43"
13	05'52"	01:40'35"
14	10'09"	01:50'44"
15	06'48"	01:57'32"
16	07'04"	02:04'36"
17	08'45"	02:13'21"
18	06'48"	02:20'09"
19	06'59"	02:27'08"
20	12'45"	02:39'53"
21	08'46"	02:48'39"
21.8	08'03"	02:54'42"

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朋友動態

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