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    黃志弘 彰化
    ID 61553
    153 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志弘
    全馬 | 03:50:25 | 05:27/km | 第34馬
    第 32 屆曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-12-13
    成績03:50:25
    總名次72 / 549
    分組名次19 / 182
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'10")
    00:23'10" (+00'57")00:47'42" (+03'03")
    10 km(00:47'42")
    00:24'32" (+02'19")
    15 km(01:10'08")
    00:22'26" (+00'13")00:44'39"
    20 km(01:32'21")
    00:22'13"
    25 km(01:57'33")
    00:25'12" (+02'59")00:54'43" (+10'04")
    30 km(02:27'04")
    00:29'31" (+07'18")
    35 km(02:55'08")
    00:28'04" (+05'51")01:08'18" (+23'39")
    40 km(03:35'22")
    00:40'14" (+18'01")
    Finish(03:50:25)

    日期: 2015-12-13 06:35 - 總爬升: 721 m - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    04'06"1000 / 1000
    2
    04'31"  (08'37")
    04'31" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'38"  (13'16")
    04'38" (+00'32")1000 / 3000
    4
    04'25"  (17'42")
    04'25" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'27"  (23'09")
    05'27" (+01'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (28'38")
    05'29" (+01'23")1000 / 6000
    7
    04'41"  (33'20")
    04'41" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'47"  (38'07")
    04'47" (+00'41")1000 / 8000
    9
    04'38"  (42'45")
    04'38" (+00'32")1000 / 9000
    10
    04'56"  (47'42")
    04'56" (+00'50")1000 / 10000
    11
    04'39"  (52'21")
    04'39" (+00'33")1000 / 11000
    12
    04'16"  (56'38")
    04'16" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'33"  (01:01'11")
    04'33" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:05'33")
    04'22" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:10'07")
    04'34" (+00'28")1000 / 15000
    16
    04'08"  (01:14'16")
    04'08" (+00'02")1000 / 16000
    17
    04'10"  (01:18'27")
    04'10" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'54"  (01:23'22")
    04'54" (+00'48")1000 / 18000
    19
    04'26"  (01:27'48")
    04'26" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'32"  (01:32'21")
    04'32" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:37'42")
    05'21" (+01'15")1000 / 21000
    22
    04'31"  (01:42'14")
    04'31" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'10"  (01:47'24")
    05'10" (+01'04")1000 / 23000
    24
    05'09"  (01:52'34")
    05'09" (+01'03")1000 / 24000
    25
    04'58"  (01:57'32")
    04'58" (+00'52")1000 / 25000
    26
    07'17"  (02:04'50")
    07'17" (+03'11")1000 / 26000
    27
    06'38"  (02:11'28")
    06'38" (+02'32")1000 / 27000
    28
    05'09"  (02:16'37")
    05'09" (+01'03")1000 / 28000
    29
    05'16"  (02:21'54")
    05'16" (+01'10")1000 / 29000
    30
    05'08"  (02:27'03")
    05'08" (+01'02")1000 / 30000
    31
    05'46"  (02:32'49")
    05'46" (+01'40")1000 / 31000
    32
    05'24"  (02:38'14")
    05'24" (+01'18")1000 / 32000
    33
    04'52"  (02:43'06")
    04'52" (+00'46")1000 / 33000
    34
    05'41"  (02:48'48")
    05'41" (+01'35")1000 / 34000
    35
    06'19"  (02:55'08")
    06'19" (+02'13")1000 / 35000
    36
    07'11"  (03:02'19")
    07'11" (+03'05")1000 / 36000
    37
    09'50"  (03:12'09")
    09'50" (+05'44")1000 / 37000
    38
    08'02"  (03:20'12")
    08'02" (+03'56")1000 / 38000
    39
    08'22"  (03:28'34")
    08'22" (+04'16")1000 / 39000
    40
    06'47"  (03:35'21")
    06'47" (+02'41")1000 / 40000
    41
    06'20"  (03:41'42")
    06'20" (+02'14")1000 / 41000
    42
    08'11"  (03:49'54")
    08'11" (+04'05")1000 / 42000
    43
    00'41"  (03:50'35")
    05'18" (+01'12")131 / 42131
    彰化
    黃志弘
    shadow (LDS超馬團) 和 Jane Lu 說推
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    彰化
    黃志弘
    shadow (LDS超馬團) 和 Jane Lu 說推
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    彰化
    黃志弘
    shadow (LDS超馬團) 說推
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    今年最後一場賽事,原本計畫要跑330內拼個分8,跑了第一趟完就感覺體力下滑了,在繼續撐到25K雙膝已經超酸的,噴了肌樂涼涼的繼續跑,31K折返前算了一下總排已經排到32名沒望了,而腳感覺已經不行了下坡也無法衝,決定放棄拼分組,最後7K腳開始抽筋,只好選擇跑走吃補給保4完賽,這場補給很普通只有水、舒跑、香蕉、橘子和梅子,完賽禮也只有水、舒跑和西點餐盒,不過風景很漂亮,獎盃更漂亮(無緣),也終於結束了今年賽事!

    賽前宣言: 跑看看
    12月累積里程 : 427.37 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    許修嘉, 王錫評 和其他 26 人說推
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    觀看另 8 則留言
    許良全 爆掉了哦
    2015-12-13 19:23 ·
    就是跑(二鹿慢跑) 補給應該超級陽春~~不知道有沒有舒跑!!!
    2015-12-13 19:29 ·
    林雅萍 有啦~有橘子、舒跑、香蕉、巧克力、水
    但是每一站都差不多吃不飽也餓不死啦~~呵呵
    2015-12-13 20:46 ·
    阿琨 恭喜一勾完賽,雖然沒吃到啥澎湃的補給,哈
    2015-12-13 21:49 ·
    nice999(LDS超馬團) 完賽快樂*.*
    2015-12-13 21:49 ·
    白玉如(姐刷的是黑卡~~) 恭喜順利完賽^_^
    2015-12-14 01:20 ·
    黃志弘 謝謝~琨哥、州哥、白小姐
    2015-12-14 07:29 ·
    翁至鴻 恭喜一哥順利完賽
    2015-12-14 07:42 ·
    Justin 好快啊~你好強
    2015-12-14 08:22 ·
    發發 恭喜一哥無痛完賽~~
    2015-12-14 10:06 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'32"00:08'38"
    304'39"00:13'17"
    404'25"00:17'42"
    505'28"00:23'10"
    605'29"00:28'39"
    704'41"00:33'20"
    804'47"00:38'07"
    904'39"00:42'46"
    1004'56"00:47'42"
    1104'40"00:52'22"
    1204'17"00:56'39"
    1304'33"01:01'12"
    1404'22"01:05'34"
    1504'34"01:10'08"
    1604'09"01:14'17"
    1704'11"01:18'28"
    1804'54"01:23'22"
    1904'27"01:27'49"
    2004'32"01:32'21"
    2105'22"01:37'43"
    2204'31"01:42'14"
    2305'11"01:47'25"
    2405'09"01:52'34"
    2504'59"01:57'33"
    2607'17"02:04'50"
    2706'38"02:11'28"
    2805'10"02:16'38"
    2905'17"02:21'55"
    3005'09"02:27'04"
    3105'46"02:32'50"
    3205'25"02:38'15"
    3304'52"02:43'07"
    3405'41"02:48'48"
    3506'20"02:55'08"
    3607'11"03:02'19"
    3709'52"03:12'11"
    3808'01"03:20'12"
    3908'22"03:28'34"
    4006'48"03:35'22"
    4106'20"03:41'42"
    4208'12"03:49'54"
    42.105'20"03:50'36"

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    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
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    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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