黃呈任 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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全馬 | 03:31:32 | 05:00/km | 第36馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:31:32
總名次	36 / 1406
分組名次	9 / 449
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:42'56"

10 km

(00:42'56")

00:21'44" (+00'32")

15 km

(01:05'52")

00:22'56" (+01'44")

00:52'28" (+09'32")

20 km

(01:35'24")

00:29'32" (+08'20")

25 km

(01:58'24")

00:23'00" (+01'48")

00:47'40" (+04'44")

30 km

(02:23'04")

00:24'40" (+03'28")

35 km

(02:51'24")

00:28'20" (+07'08")

01:00'28" (+17'32")

40 km

(03:23'32")

00:32'08" (+10'56")

Finish

(03:31:32)

日期: 2015-12-27 06:59 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

南投

黃呈任

·

賽前宣言: 第一次連三週馬，希望都能上凸台

12月累積里程 : 226.31 km

asics TMM453-0190 累積 : 1313.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李成國, kevinsanity （K文）和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃呈任謝謝葉大哥，祝您早日康復，很期待再次和您一起跑步！

2015-12-30 23:14 ·

1 個人推

涂智偉恭禧高速完賽！！

2015-12-31 13:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'24"	00:08'16"
3	04'32"	00:12'48"
4	04'16"	00:17'04"
5	04'08"	00:21'12"
6	04'16"	00:25'28"
7	04'12"	00:29'40"
8	04'20"	00:34'00"
9	04'36"	00:38'36"
10	04'20"	00:42'56"
11	04'32"	00:47'28"
12	04'48"	00:52'16"
13	04'24"	00:56'40"
14	04'28"	01:01'08"
15	04'44"	01:05'52"
16	04'48"	01:10'40"
17	04'44"	01:15'24"
18	05'20"	01:20'44"
19	07'40"	01:28'24"
20	07'00"	01:35'24"
21	06'04"	01:41'28"
22	04'40"	01:46'08"
23	03'56"	01:50'04"
24	04'00"	01:54'04"
25	04'20"	01:58'24"
26	04'40"	02:03'04"
27	05'08"	02:08'12"
28	04'52"	02:13'04"
29	05'04"	02:18'08"
30	04'56"	02:23'04"
31	05'16"	02:28'20"
32	05'12"	02:33'32"
33	05'44"	02:39'16"
34	05'52"	02:45'08"
35	06'16"	02:51'24"
36	07'12"	02:58'36"
37	07'16"	03:05'52"
38	06'32"	03:12'24"
39	06'00"	03:18'24"
40	05'08"	03:23'32"
41	05'12"	03:28'44"
41.6	05'50"	03:32'20"

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