Gavin盈宏 2016/01/24 訓練日誌

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Gavin盈宏

29.0 km | 02:55:15 | 06:02/km | 第20半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:55:15
總名次	145 / 4000
分組名次	48 / -
平均速度	06:02/km

官方證書

Gavin盈宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39"

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:32'01" (+04'22")

15 km

(01:29'36")

00:29'56" (+02'17")

00:59'48" (+00'08")

20 km

(01:59'28")

00:29'52" (+02'13")

25 km

(02:30'28")

00:31'00" (+03'21")

00:00'00"

Finish

(02:55:15)

日期: 2016-01-24 06:49 - 總爬升: 601 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 下雨超寒冷 - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

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遇到超級無敵霸王寒流，前夜就開始下雨，凌晨的大雨真的有點動搖參賽意願，起跑前的寒風和交通事故的延誤，怎麼看都是一連串的考驗，最終還是硬著頭皮加入熱血的那一群。
謝謝沿途的補給工作人員、也謝謝忠實的身體夥伴，健康順利完賽，小破個人在日月潭的紀錄囉^^

賽前宣言: 來破三吧

1月累積里程 : 164.94 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

L, 跑過人生和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'27"	00:11'52"
3	05'24"	00:17'16"
4	05'12"	00:22'28"
5	05'11"	00:27'39"
6	05'53"	00:33'32"
7	06'20"	00:39'52"
8	07'28"	00:47'20"
9	06'44"	00:54'04"
10	05'36"	00:59'40"
11	05'48"	01:05'28"
12	05'20"	01:10'48"
13	06'16"	01:17'04"
14	06'00"	01:23'04"
15	06'32"	01:29'36"
16	06'40"	01:36'16"
17	05'48"	01:42'04"
18	05'32"	01:47'36"
19	05'56"	01:53'32"
20	05'56"	01:59'28"
21	06'16"	02:05'44"
22	07'56"	02:13'40"
23	05'36"	02:19'16"
24	05'28"	02:24'44"
25	05'44"	02:30'28"
26	07'20"	02:37'48"
27	07'36"	02:45'24"
28	08'52"	02:54'16"
28.6	03'53"	02:56'30"