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    Wang-Da Tsai 台中
    ID 185824
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wang-Da Tsai 
    22.5 km | 02:17:19 | 06:06/km | 第12半馬
    第二屆光圈尾牙馬
    官方成績
    日期2016-01-31
    成績02:17:19
    總名次28 / 169
    分組名次27 / 122
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'59")
    00:25'59"00:53'02"
    10 km(00:53'02")
    00:27'03" (+01'04")
    15 km(01:21'41")
    00:28'39" (+02'40")01:02'35" (+09'33")
    20 km(01:55'37")
    00:33'56" (+07'57")
    Finish(02:17:19)

    日期: 2016-01-31 14:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

    到了會場才知道改成22.5公里,下午兩點半起跑,一開始覺得有風很舒服,但是後來風真的好大,整場賽事前半段風雖大,但是是側風,有難度,但是有隆哥陪跑,撐在530左右還可以,後半段大逆風,輪流破風沒多久後....悲劇發生了,我開始肚子痛,於是跑跑走走過了七八公里,到了離終點一公里多的檳榔攤,俺進去借廁所了,出來以後又是一尾活龍,又可以530前進了,只是離終點只剩下一公里而已

    賽前宣言: 動吃動吃
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 148.97 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Melissa 錦, 曾嫩希 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    205'11"00:09'55"
    305'42"00:15'37"
    405'05"00:20'42"
    505'17"00:25'59"
    605'15"00:31'14"
    705'44"00:36'58"
    805'17"00:42'15"
    905'27"00:47'42"
    1005'20"00:53'02"
    1105'47"00:58'49"
    1205'20"01:04'09"
    1305'23"01:09'32"
    1405'44"01:15'16"
    1506'25"01:21'41"
    1606'16"01:27'57"
    1706'36"01:34'33"
    1806'15"01:40'48"
    1907'34"01:48'22"
    2007'15"01:55'37"
    2108'28"02:04'05"
    2209'13"02:13'18"
    22.705'50"02:17'20"

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