Juju huang 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Juju huang 台南
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22.5 km | 02:42:55 | 07:14/km | 第23半馬

第二屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:42:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:03'41"

10 km

(01:03'41")

00:32'43" (+01'45")

15 km

(01:44'39")

00:40'58" (+10'00")

01:18'40" (+14'59")

20 km

(02:22'21")

00:37'42" (+06'44")

Finish

(02:42:55)

日期: 2016-01-31 14:30 - 地點: 台南土城鹿耳門天后宮 - 天氣: 陽光燦爛>冷風肆虐 - 卡路里: 1078 Cal - 總步數: 28800 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

台南

Juju huang

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Juju huang

·

今天的第二跑
2016第二屆光圈尾牙超半馬
用輕鬆跑的方式，找到跑步的快樂
放慢腳步，好開心
不知不覺，今天就玩成21.5+22.5=44K 超馬，又加上棒式比賽4分鐘，覺得自己好酷！棒棒

賽前宣言: 輕鬆跑

1月累積里程 : 128.98 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 6149.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

angel, CCHung 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
3	06'28"	00:18'17"
4	06'17"	00:24'34"
5	06'24"	00:30'58"
6	06'29"	00:37'27"
7	07'02"	00:44'29"
8	06'18"	00:50'47"
9	06'27"	00:57'14"
10	06'27"	01:03'41"
11	07'23"	01:11'04"
12	06'43"	01:17'47"
13	07'11"	01:24'58"
14	07'17"	01:32'15"
15	12'24"	01:44'39"
16	07'24"	01:52'03"
17	07'18"	01:59'21"
18	09'01"	02:08'22"
19	06'54"	02:15'16"
20	07'05"	02:22'21"
21	09'53"	02:32'14"
22	06'36"	02:38'50"
22.6	06'44"	02:42'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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