林雨晴 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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2.0 km | 00:39:35 | 19:18/km

日期: 2023-07-15 12:00 - 平均心率: 119 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 32°C - 濕度: 78%

Pace: 20'45" / 16'12" / 52'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 367.50 km

HOKAONEONE TECTON X藍累積 : 368.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

花仔和黃國棟說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
2	16'12"	00:36'57"
2.1	48'29"	00:39'35"

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