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    徐小發 苗栗
    ID 3650
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐小發
    60.0 km | 07:23:00 | 07:23/km | 第19馬
    2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-12
    成績07:23:00
    總名次125 / 520
    分組名次108 / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    Finish(07:23:00)

    日期: 2016-03-12 09:00 - 總爬升: 857 m - 地點: 南橫 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 3614 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    苗栗
    徐小發
    · 留言

    起跑前就一直跟自己講,沒完賽沒關係,大不了搭回收車回來。
    起跑後發現今日狀況不錯,沿路都可以順順的慢慢龜速前進,第一水站~第二水站~一直到30k後都還很順的跑,雖然30k到35K折返點上坡路段居多,不過依舊可以龜龜的跑走上去。來到折返點時間也剛好到用了4hr。此時已有小抽筋的feel了,但是接下來是下坡路段,時間還很充裕,改變策略~這次來個全馬破pb應該有機會,所以回程下坡就比較少停下來,果真全馬破了個人pb,只花了04:46:00左右~
    全馬完成了,剩下來的就是最後18K回終點了,只是越是後面的距離越是跑的很差,大腿內側一直緊繃痠痛,跑沒幾百公尺就要停下來拉一下筋,到後面幾乎連腳都快抬不起來了。
    雖然時間充足,但是後面這段路程花了不少時間,最終以07:23:00收場,晶片進場時沒有感應到,只能用手錶紀錄的時間。
    南橫公路風景美,這次主辦單位補給也不錯,泡麵就吃了3碗~可樂、沙士、鹽糖、香蕉、橘子、檸檬、餅乾、甘蔗汁~
    這場的攝影師也出奇的多,2台貨車上10幾台攝影師在橋的2側拍攝跑者,跑過去時還真有大明星的感覺呢。
    總之我很喜歡這場賽事的原因是,跑出去後不會人擠人,沿路鄉間道路風景優美、空氣清新、車輛經過的也沒有太多,一整個就是我會想要來跑的路線啊!

    3月累積里程 : 186.79 km 子母鱷魚Y拖 蒂芬尼藍 累積 : 1393.1 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Gallen Lee, WUL 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    郭沛鈺 恭喜完賽!
    2016-03-13 07:34 ·
     1 個人推
    王偉明 早上安唷^_^
    恭喜完賽耶
    好腿力
    2016-03-13 07:40 ·
     1 個人推
    徐小發 謝謝總一姊。
    謝謝偉明,全馬過後真的跑的很不好~
    2016-03-13 07:49 ·
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~
    【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587
    2016-03-17 16:05 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2016-03-22 00:31 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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