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    劉亮亮 桃園
    ID 163045
    247 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉亮亮
    全馬 | 06:07:48 | 08:43/km | 第112馬
    2023 桃園盃全國慈善馬拉松接力賽
    官方成績
    日期2023-08-13
    成績06:07:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'37")
    00:30'37"01:08'30"
    10 km(01:08'30")
    00:37'53" (+07'16")
    15 km(01:59'14")
    00:50'44" (+20'07")01:38'47" (+30'17")
    20 km(02:47'17")
    00:48'03" (+17'26")
    25 km(03:38'45")
    00:51'28" (+20'51")01:41'30" (+33'00")
    30 km(04:28'47")
    00:50'02" (+19'25")
    35 km(05:24'34")
    00:55'47" (+25'10")01:39'00" (+30'30")
    40 km(06:07'47")
    00:43'13" (+12'36")
    Finish(06:07:48)

    日期: 2023-08-13 07:00 - 地點: 體大校園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2027 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    05'37" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'27")
    05'50" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'02")
    05'34"1000 / 3000
    4
    06'01"  (23'04")
    06'01" (+00'27")1000 / 4000
    5
    07'34"  (30'38")
    07'34" (+02'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (37'34")
    06'56" (+01'22")1000 / 6000
    7
    06'32"  (44'07")
    06'32" (+00'58")1000 / 7000
    8
    08'00"  (52'07")
    08'00" (+02'26")1000 / 8000
    9
    09'09"  (01:01'17")
    09'09" (+03'35")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:08'31")
    07'13" (+01'39")1000 / 10000
    11
    09'24"  (01:17'56")
    09'24" (+03'50")1000 / 11000
    12
    09'45"  (01:27'41")
    09'45" (+04'11")1000 / 12000
    13
    10'33"  (01:38'14")
    10'33" (+04'59")1000 / 13000
    14
    09'34"  (01:47'49")
    09'34" (+04'00")1000 / 14000
    15
    11'26"  (01:59'15")
    11'26" (+05'52")1000 / 15000
    16
    09'55"  (02:09'11")
    09'55" (+04'21")1000 / 16000
    17
    10'46"  (02:19'58")
    10'46" (+05'12")1000 / 17000
    18
    10'15"  (02:30'13")
    10'15" (+04'41")1000 / 18000
    19
    08'34"  (02:38'47")
    08'34" (+03'00")1000 / 19000
    20
    08'30"  (02:47'18")
    08'30" (+02'56")1000 / 20000
    21
    12'05"  (02:59'24")
    12'05" (+06'31")1000 / 21000
    22
    10'27"  (03:09'51")
    10'27" (+04'53")1000 / 22000
    23
    11'22"  (03:21'13")
    11'22" (+05'48")1000 / 23000
    24
    09'05"  (03:30'18")
    09'05" (+03'31")1000 / 24000
    25
    08'27"  (03:38'46")
    08'27" (+02'53")1000 / 25000
    26
    08'20"  (03:47'06")
    08'20" (+02'46")1000 / 26000
    27
    10'14"  (03:57'21")
    10'14" (+04'40")1000 / 27000
    28
    09'43"  (04:07'04")
    09'43" (+04'09")1000 / 28000
    29
    11'35"  (04:18'40")
    11'35" (+06'01")1000 / 29000
    30
    10'07"  (04:28'48")
    10'07" (+04'33")1000 / 30000
    31
    11'14"  (04:40'02")
    11'14" (+05'40")1000 / 31000
    32
    11'59"  (04:52'01")
    11'59" (+06'25")1000 / 32000
    33
    10'18"  (05:02'19")
    10'18" (+04'44")1000 / 33000
    34
    11'17"  (05:13'37")
    11'17" (+05'43")1000 / 34000
    35
    10'57"  (05:24'35")
    10'57" (+05'23")1000 / 35000
    36
    08'45"  (05:33'20")
    08'45" (+03'11")1000 / 36000
    37
    09'44"  (05:43'05")
    09'44" (+04'10")1000 / 37000
    38
    08'55"  (05:52'00")
    08'55" (+03'21")1000 / 38000
    39
    12'04"  (06:04'05")
    12'04" (+06'30")1000 / 39000
    40
    03'43"  (06:07'48")
    10'06" (+04'32")367 / 39367

    熱到不行🥵我落馬了😅

    賽後評分: 交管、補給不優
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 146.48 km adidas adizero boston 10 累積 : 533.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    A-Ray, 葉佳彬 和其他 7 人說推
    · 留言
    徐昌榮 我覺得超強💪
    2023-08-13 19:23 ·
    徐大 Kevin 佩服大熱天可以跑到39
    2023-08-15 14:31 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'50"00:11'26"
    305'35"00:17'01"
    406'02"00:23'03"
    507'34"00:30'37"
    606'56"00:37'33"
    706'33"00:44'06"
    808'00"00:52'06"
    909'10"01:01'16"
    1007'14"01:08'30"
    1109'25"01:17'55"
    1209'45"01:27'40"
    1310'33"01:38'13"
    1409'35"01:47'48"
    1511'26"01:59'14"
    1609'56"02:09'10"
    1710'47"02:19'57"
    1810'15"02:30'12"
    1908'35"02:38'47"
    2008'30"02:47'17"
    2112'06"02:59'23"
    2210'27"03:09'50"
    2311'22"03:21'12"
    2409'05"03:30'17"
    2508'28"03:38'45"
    2608'20"03:47'05"
    2710'15"03:57'20"
    2809'43"04:07'03"
    2911'36"04:18'39"
    3010'08"04:28'47"
    3111'14"04:40'01"
    3211'59"04:52'00"
    3310'19"05:02'19"
    3411'17"05:13'36"
    3510'58"05:24'34"
    3608'45"05:33'19"
    3709'45"05:43'04"
    3808'55"05:51'59"
    3912'05"06:04'04"
    39.410'06"06:07'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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