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炫光🇹🇼
台中
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7 位追隨者
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炫光🇹🇼
全馬
|
05:07:16
|
07:16/km
|
第26馬
2023 信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2023-10-10
成績
05:07:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'47")
00:29'47"
01:00'52"
10 km
(01:00'52")
00:31'05" (+01'18")
15 km
(01:31'18")
00:30'26" (+00'39")
01:04'25" (+03'33")
20 km
(02:05'17")
00:33'59" (+04'12")
25 km
(02:44'15")
00:38'58" (+09'11")
01:20'55" (+20'03")
30 km
(03:26'12")
00:41'57" (+12'10")
35 km
(04:11'25")
00:45'13" (+15'26")
01:19'44" (+18'52")
40 km
(04:45'56")
00:34'31" (+04'44")
Finish
(05:07:16)
日期:
2023-10-10 06:30
-
總爬升:
796 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2453 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
20°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+01'18")
1000 / 1000
2
05'34"
(11'56")
05'34" (+00'30")
1000 / 2000
3
05'51"
(17'47")
05'51" (+00'47")
1000 / 3000
4
05'40"
(23'28")
05'40" (+00'36")
1000 / 4000
5
06'18"
(29'47")
06'18" (+01'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(36'15")
06'28" (+01'24")
1000 / 6000
7
06'05"
(42'20")
06'05" (+01'01")
1000 / 7000
8
06'05"
(48'25")
06'05" (+01'01")
1000 / 8000
9
06'01"
(54'27")
06'01" (+00'57")
1000 / 9000
10
06'25"
(01:00'52")
06'25" (+01'21")
1000 / 10000
11
05'57"
(01:06'50")
05'57" (+00'53")
1000 / 11000
12
06'20"
(01:13'10")
06'20" (+01'16")
1000 / 12000
13
06'13"
(01:19'24")
06'13" (+01'09")
1000 / 13000
14
05'30"
(01:24'55")
05'30" (+00'26")
1000 / 14000
15
06'24"
(01:31'19")
06'24" (+01'20")
1000 / 15000
16
06'19"
(01:37'39")
06'19" (+01'15")
1000 / 16000
17
06'59"
(01:44'39")
06'59" (+01'55")
1000 / 17000
18
05'04"
(01:49'43")
05'04"
1000 / 18000
19
06'14"
(01:55'58")
06'14" (+01'10")
1000 / 19000
20
09'19"
(02:05'18")
09'19" (+04'15")
1000 / 20000
21
07'19"
(02:12'37")
07'19" (+02'15")
1000 / 21000
22
06'11"
(02:18'49")
06'11" (+01'07")
1000 / 22000
23
07'44"
(02:26'33")
07'44" (+02'40")
1000 / 23000
24
07'59"
(02:34'33")
07'59" (+02'55")
1000 / 24000
25
09'41"
(02:44'15")
09'41" (+04'37")
1000 / 25000
26
05'33"
(02:49'49")
05'33" (+00'29")
1000 / 26000
27
06'05"
(02:55'55")
06'05" (+01'01")
1000 / 27000
28
06'25"
(03:02'20")
06'25" (+01'21")
1000 / 28000
29
10'16"
(03:12'37")
10'16" (+05'12")
1000 / 29000
30
13'35"
(03:26'13")
13'35" (+08'31")
1000 / 30000
31
08'11"
(03:34'24")
08'11" (+03'07")
1000 / 31000
32
09'48"
(03:44'12")
09'48" (+04'44")
1000 / 32000
33
10'06"
(03:54'19")
10'06" (+05'02")
1000 / 33000
34
08'42"
(04:03'01")
08'42" (+03'38")
1000 / 34000
35
08'23"
(04:11'25")
08'23" (+03'19")
1000 / 35000
36
08'00"
(04:19'25")
08'00" (+02'56")
1000 / 36000
37
07'04"
(04:26'30")
07'04" (+02'00")
1000 / 37000
38
07'12"
(04:33'43")
07'12" (+02'08")
1000 / 38000
39
06'12"
(04:39'56")
06'12" (+01'08")
1000 / 39000
40
06'00"
(04:45'56")
06'00" (+00'56")
1000 / 40000
41
07'44"
(04:53'40")
07'44" (+02'40")
1000 / 41000
42
09'23"
(05:03'03")
09'23" (+04'19")
1000 / 42000
43
04'13"
(05:07'16")
08'55" (+03'51")
473 / 42473
賽後評分:
補給站間隔太遠
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
115.98 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林展弘
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
05'35"
00:11'56"
3
05'51"
00:17'47"
4
05'41"
00:23'28"
5
06'19"
00:29'47"
6
06'28"
00:36'15"
7
06'05"
00:42'20"
8
06'05"
00:48'25"
9
06'02"
00:54'27"
10
06'25"
01:00'52"
11
05'57"
01:06'49"
12
06'21"
01:13'10"
13
06'14"
01:19'24"
14
05'30"
01:24'54"
15
06'24"
01:31'18"
16
06'20"
01:37'38"
17
07'00"
01:44'38"
18
05'05"
01:49'43"
19
06'15"
01:55'58"
20
09'19"
02:05'17"
21
07'20"
02:12'37"
22
06'11"
02:18'48"
23
07'45"
02:26'33"
24
08'00"
02:34'33"
25
09'42"
02:44'15"
26
05'34"
02:49'49"
27
06'05"
02:55'54"
28
06'26"
03:02'20"
29
10'17"
03:12'37"
30
13'35"
03:26'12"
31
08'11"
03:34'23"
32
09'49"
03:44'12"
33
10'06"
03:54'18"
34
08'43"
04:03'01"
35
08'24"
04:11'25"
36
08'00"
04:19'25"
37
07'05"
04:26'30"
38
07'12"
04:33'42"
39
06'13"
04:39'55"
40
06'01"
04:45'56"
41
07'44"
04:53'40"
42
09'23"
05:03'03"
42.5
08'54"
05:07'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 05:07:16 | 07:16/km | 第26馬
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