Yalu Lin 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:38:01 | 06:17/km

日期: 2023-10-19 05:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'36" / 06'13" / 06'04" / 06'11" / 06'11" / 06'26" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚 3代蚵技累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'13"	00:12'49"
3	06'04"	00:18'53"
4	06'11"	00:25'04"
5	06'11"	00:31'15"
6	06'26"	00:37'41"
6.0	07'00"	00:38'01"

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