雪特利 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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13.0 km | 00:55:27 | 04:15/km

水上UP半程馬拉松-國際地標北回歸線23.5

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:55:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'18")

1000 / 1000

2

03'53"

(08'05")

03'53"

1000 / 2000

3

03'57"

(12'02")

03'57" (+00'04")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'59")

03'57" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'03")

04'03" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

鄉長很漂亮喔！

·

這週賽事超多！第一次遇到高手...鮮少
起跑第2K時~就啊哉？一路跟著前導車跑就對了

賽後評分: 整體都不錯！小缺餡只是其中一個感應地墊不明顯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 456.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kang, 林清和和其他 9 人說推

·

Yao Chin 一哥

2023-10-29 21:32 ·

1 個人推

雪特利欽兄這位漂亮的小姐是水上鄉鄉長喔她本身也有在跑步！
Ps 其實我第一時間根本就不知道她是~鄉長！

2023-10-30 00:35 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	03'53"	00:08'05"
3	03'58"	00:12'03"
4	03'57"	00:16'00"
5	04'04"	00:20'04"
6	04'08"	00:24'12"
7	04'14"	00:28'26"
8	04'11"	00:32'37"
9	04'17"	00:36'54"
10	04'18"	00:41'12"
11	04'16"	00:45'28"
12	04'17"	00:49'45"
13	04'14"	00:53'59"
13.4	03'51"	00:55'27"

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