lcya128 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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2.0 km | 00:13:39 | 06:48/km

日期: 2023-11-29 20:48 - 平均心率: 181 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 72.9

Pace: 06'57" / 06'41" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.50 km

Asics Lyteracer 4 累積 : 1116.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'41"	00:13'38"
2.0	05'33"	00:13'39"

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成績 : 01:49:20

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