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    liwen8898 桃園
    ID 2409
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    liwen8898
    恭喜破PB
    半馬 | 01:48:49 | 05:09/km | 第10半馬
    2023 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績01:48:49
    總名次137 / 883
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'28")
    		00:25'28"00:51'22"
    10 km(00:51'22")
    		00:25'54" (+00'26")
    15 km(01:18'32")
    		00:27'10" (+01'42")00:53'44" (+02'22")
    20 km(01:45'06")
    		00:26'34" (+01'06")
    Finish(01:48:49)

    日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1204 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+00'03")1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'51")
    		04'54"1000 / 2000
    3
    05'00"  (14'52")
    		05'00" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'32"  (20'25")
    		05'32" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'27")
    		05'02" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (30'39")
    		05'11" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'48")
    		05'09" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'06"  (40'55")
    		05'06" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'05"  (46'01")
    		05'05" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'21"  (51'22")
    		05'21" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'21"  (56'43")
    		05'21" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:02'05")
    		05'22" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:07'43")
    		05'38" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:13'17")
    		05'33" (+00'39")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:18'31")
    		05'14" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:23'51")
    		05'19" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:29'18")
    		05'26" (+00'32")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:34'24")
    		05'06" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:39'42")
    		05'17" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:45'05")
    		05'23" (+00'29")1000 / 20000
    21
    03'53"  (01:48'59")
    		04'30" 861 / 20861
    賽後評分: 接駁車要多一些
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊宏達, Kevin德治 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    蕭元泰 恭喜又破PB 🎉🎉🎉
    2023-12-03 12:49 ·
    謝逸忠 根本是輕鬆
    2023-12-03 21:13 ·
    liwen8898 這次心率比較低怪怪的
    2023-12-03 21:49 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'54"00:09'52"
    305'01"00:14'53"
    405'33"00:20'26"
    505'02"00:25'28"
    605'12"00:30'40"
    705'09"00:35'49"
    805'06"00:40'55"
    905'06"00:46'01"
    1005'21"00:51'22"
    1105'21"00:56'43"
    1205'22"01:02'05"
    1305'39"01:07'44"
    1405'33"01:13'17"
    1505'15"01:18'32"
    1605'20"01:23'52"
    1705'26"01:29'18"
    1805'07"01:34'25"
    1905'18"01:39'43"
    2005'23"01:45'06"
    20.904'30"01:48'59"

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