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    Martin Hsieh 台北市
    ID 5018
    190 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Martin Hsieh
    半馬 | 02:03:11 | 05:50/km | 第15半馬
    2016蘆葦愛無窮半程馬拉松
    官方成績
    日期2016-05-22
    成績02:03:11
    總名次143 / -
    分組名次29 / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'05")
    		00:28'05" (+00'11")00:55'59"
    10 km(00:55'59")
    		00:27'54"
    15 km(01:26'10")
    		00:30'11" (+02'17")01:02'06" (+06'07")
    20 km(01:58'05")
    		00:31'55" (+04'01")
    Finish(02:03:11)

    日期: 2016-05-22 06:15 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1417 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'11")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'51")
    		05'32" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'21"  (17'13")
    		05'21" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'12"  (22'25")
    		05'12" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'05")
    		05'39" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'28")
    		05'23" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'05")
    		05'36" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'24"  (44'29")
    		05'24" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'51"  (50'21")
    		05'51" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'37"  (55'58")
    		05'37" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:01'23")
    		05'24" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:08'16")
    		06'52" (+01'45")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:14'32")
    		06'16" (+01'09")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:20'26")
    		05'54" (+00'47")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:26'10")
    		05'43" (+00'36")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:32'32")
    		06'22" (+01'15")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:38'10")
    		05'37" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'59"  (01:45'09")
    		06'59" (+01'52")1000 / 18000
    19
    06'50"  (01:52'00")
    		06'50" (+01'43")1000 / 19000
    20
    06'05"  (01:58'05")
    		06'05" (+00'58")1000 / 20000
    21
    04'55"  (02:03'00")
    		05'07"959 / 20959
    22
    00'10"  (02:03'11")
    		10'33" (+05'26")16 / 20975
    賽前宣言: 拼一下PB
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 145.31 km NIKE ZOOM STREAK LT3 藍橘 累積 : 79.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    翁慶賢 和 梁澤鈞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'32"00:11'51"
    305'22"00:17'13"
    405'13"00:22'26"
    505'39"00:28'05"
    605'24"00:33'29"
    705'37"00:39'06"
    805'24"00:44'30"
    905'51"00:50'21"
    1005'38"00:55'59"
    1105'47"01:01'46"
    1206'30"01:08'16"
    1306'16"01:14'32"
    1405'55"01:20'27"
    1505'43"01:26'10"
    1606'23"01:32'33"
    1705'37"01:38'10"
    1807'00"01:45'10"
    1906'51"01:52'01"
    2006'04"01:58'05"
    21.005'13"02:03'11"

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