陳世輝 2024/02/04 訓練日誌

陳世輝屏東
ID 31373

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陳世輝

全馬 | 03:59:48 | 05:40/km | 第65馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	03:59:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+02'23")

00:57'18" (+01'57")

10 km

(00:57'18")

00:27'35" (+00'15")

15 km

(01:24'38")

00:27'20"

00:55'21"

20 km

(01:52'39")

00:28'01" (+00'41")

25 km

(02:21'09")

00:28'30" (+01'10")

00:57'21" (+02'00")

30 km

(02:50'00")

00:28'51" (+01'31")

35 km

(03:18'34")

00:28'34" (+01'14")

00:57'08" (+01'47")

40 km

(03:47'08")

00:28'34" (+01'14")

Finish

(03:59:48)

日期: 2024-02-04 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2723 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'00")

1000 / 1000

05'54"

(13'10")

05'54" (+00'39")

1000 / 2000

05'20"

(18'30")

05'20" (+00'05")

1000 / 3000

05'23"

(23'53")

05'23" (+00'08")

1000 / 4000

05'50"

(29'43")

05'50" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

留言

屏東

陳世輝

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賽後評分: 賽道好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 247.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏琮益說推

留言

謝阿州恭喜破4

2024-02-04 11:00 ·

1 個人推

黃智強恭喜破4

2024-02-05 12:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'55"	00:13'10"
3	05'20"	00:18'30"
4	05'23"	00:23'53"
5	05'50"	00:29'43"
6	05'38"	00:35'21"
7	05'26"	00:40'47"
8	05'52"	00:46'39"
9	05'20"	00:51'59"
10	05'19"	00:57'18"
11	05'40"	01:02'58"
12	05'19"	01:08'17"
13	05'19"	01:13'36"
14	05'47"	01:19'23"
15	05'15"	01:24'38"
16	05'24"	01:30'02"
17	05'40"	01:35'42"
18	05'23"	01:41'05"
19	05'22"	01:46'27"
20	06'12"	01:52'39"
21	05'33"	01:58'12"
22	06'33"	02:04'45"
23	05'32"	02:10'17"
24	05'17"	02:15'34"
25	05'35"	02:21'09"
26	05'32"	02:26'41"
27	05'45"	02:32'26"
28	05'37"	02:38'03"
29	05'29"	02:43'32"
30	06'28"	02:50'00"
31	05'35"	02:55'35"
32	05'36"	03:01'11"
33	05'55"	03:07'06"
34	05'41"	03:12'47"
35	05'47"	03:18'34"
36	06'06"	03:24'40"
37	05'28"	03:30'08"
38	05'52"	03:36'00"
39	05'38"	03:41'38"
40	05'30"	03:47'08"
41	05'35"	03:52'43"
42	05'31"	03:58'14"
42.3	05'00"	03:59'48"