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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    29.0 km + 10.6 km | 02:21:33
    2013 Vision - 大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽
    官方成績
    日期2013-08-18
    成績02:21:33
    總名次374 / 1243
    分組名次100 / 264
    平均速度
    官方證書
    Jax (靜心湖午跑班)
    日期: 2013-08-18 07:59 - 總爬升: 353 m - 地點: 台中清水 - 天氣: 快要中暑 - 平均心率: 98 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'10" (+03'44")1016 / 1016
    2
    05'03"  (10'18")
    		05'01" (+03'35")1004 / 2020
    3
    05'26"  (15'44")
    		05'23" (+03'57")1008 / 3029
    4
    05'09"  (20'53")
    		05'03" (+03'37")1016 / 4045
    5
    05'13"  (26'06")
    		05'12" (+03'46")1002 / 5048
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (32'28")
    		06'46" (+05'20")938 / 5987
    7
    04'17"  (36'45")
    		04'14" (+02'48")1008 / 6996
    8
    03'52"  (40'37")
    		03'50" (+02'24")1006 / 8002
    9
    04'03"  (44'40")
    		04'01" (+02'35")1006 / 9009
    10
    06'06"  (50'46")
    		06'05" (+04'39")1000 / 10009
    11
    03'15"  (54'01")
    		03'12" (+01'46")1010 / 11020
    12
    02'09"  (56'10")
    		02'08" (+00'42")1001 / 12022
    13
    01'58"  (58'08")
    		01'56" (+00'30")1012 / 13034
    14
    02'36"  (01:00'44")
    		02'32" (+01'06")1023 / 14057
    15
    02'23"  (01:03'07")
    		02'22" (+00'56")1002 / 15059
    16
    02'13"  (01:05'20")
    		02'12" (+00'46")1001 / 16061
    17
    01'54"  (01:07'14")
    		01'50" (+00'24")1028 / 17089
    18
    01'27"  (01:08'41")
    		01'26"1007 / 18097
    19
    01'36"  (01:10'17")
    		01'36" (+00'10")998 / 19096
    20
    02'46"  (01:13'03")
    		02'45" (+01'19")1000 / 20096
    21
    02'43"  (01:15'46")
    		02'40" (+01'14")1012 / 21108
    22
    02'08"  (01:17'54")
    		02'07" (+00'41")1004 / 22113
    23
    02'33"  (01:20'27")
    		02'33" (+01'07")998 / 23111
    24
    02'16"  (01:22'43")
    		02'14" (+00'48")1008 / 24120
    25
    02'33"  (01:25'16")
    		02'31" (+01'05")1012 / 25133
    26
    01'54"  (01:27'10")
    		01'53" (+00'27")1002 / 26135
    27
    02'18"  (01:29'28")
    		02'16" (+00'50")1009 / 27145
    28
    01'51"  (01:31'19")
    		01'50" (+00'24")1006 / 28152
    29
    02'30"  (01:33'49")
    		02'30" (+01'04")996 / 29148
    30
    03'03"  (01:36'52")
    		03'00" (+01'34")1013 / 30161
    31
    02'06"  (01:38'58")
    		02'07" (+00'41")989 / 31151
    32
    01'30"  (01:40'28")
    		01'27" (+00'01")1026 / 32178
    33
    01'33"  (01:42'01")
    		01'33" (+00'07")992 / 33170
    34
    01'34"  (01:43'35")
    		01'31" (+00'05")1027 / 34198
    35
    03'02"  (01:46'37")
    		03'07" (+01'41")971 / 35170
    36
    06'14"  (01:52'51")
    		06'20" (+04'54")983 / 36153
    37
    05'21"  (01:58'12")
    		05'20" (+03'54")1002 / 37156
    38
    06'23"  (02:04'35")
    		06'15" (+04'49")1019 / 38176
    39
    06'23"  (02:10'58")
    		06'21" (+04'55")1004 / 39180
    40
    06'13"  (02:17'11")
    		06'07" (+04'41")1013 / 40194
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    本來這場想輕鬆玩的！！
    可是...一開始5.3K跑步太短了是吧！大家發狂似的拼命衝，不小心就跟到4分多速，趕快自動降速到5分多，不然我後面就不用玩了，結果，就用5分出頭的速度完成第一段跑步，天啊！破了我5K極速了，真懷疑我後面還玩得下去嗎？！
    接來換騎車(ㄟ...好像又超過一個月沒騎車了)，一開始就先來個陡上兩百米，媽呀！雖然之前高美濕地那一場有跑過這個坡，可是今天用騎車的還是覺得真是硬啊~到平路之後就不斷被公路車輾過，這...更堅定我要換公路車的決心了。(握拳)
    最後一段5.3K路跑，感覺快中暑了，跑1K後大腿微微抽動，這就是快要抽筋的前兆嗎？趕緊降到6分多速，只求跑完就好。沿路看到不少人大腿抽筋停在路邊，是大腿喔~這就是鐵人賽的威力吧！轉換的地獄，每種肌群都給你操到爆~
    老天保佑我沒有抽筋，辛苦的完賽了，賽後沒有便當，但是有挫冰，第一次在賽後吃到大大一碗剉冰，真是爽到最高點，好想再來一碗啊~

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 187.48 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 416.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    吳聲志, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 25 人說推
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    觀看另 13 則留言
    Aron Lee 恭喜完賽！厲害
    2013-08-18 20:37 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Aron大~
    2013-08-18 20:41 ·
    有時想想 完賽就是鐵人
    2013-08-18 21:00 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝想想大，我明天可能會變成鐵腿的人...
    2013-08-18 21:03 ·
    Joe Huang 大腿抽筋+1
    2013-08-18 21:08 ·
     2 個人推
    浩澤(大坪) 恭喜完賽
    2013-08-18 21:20 ·
     1 個人推
    OAblack 恭喜jax兄完賽，真棒!!!
    2013-08-19 07:39 ·
     1 個人推
    vic huang 太~強~了~~~
    恭~喜~完~賽~~~
    2013-08-19 08:43 ·
     1 個人推
    Benson 天氣很熱! 恭喜完賽!
    2013-08-19 09:15 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 浩澤大，黑大，Vic大，班神大哥，感謝鼓勵~~~~
    Joe大，你的成績很棒喔！一起努力下一場吧~
    2013-08-19 12:02 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽
    2013-08-19 12:19 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝449大，你的武嶺成績超強的啦~偶像~
    2013-08-19 19:54 ·
    Chonma 直接換一台三鐵計時車~ 真的@.@
    2013-08-20 17:04 ·
     1 個人推
    竹科地表最強大叔 小馬哥 太強!恭喜完賽.
    2013-08-20 17:58 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) Chonma妳換三鐵車啦！妳的公路車我可以接手...
    小馬哥謝謝鼓勵！下次一起來玩鐵人賽，我一定會被你海放的...
    2013-08-20 20:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'00"00:10'12"
    305'24"00:15'36"
    405'04"00:20'40"
    505'10"00:25'50"
    606'48"00:32'38"
    704'08"00:36'46"
    803'51"00:40'37"
    904'00"00:44'37"
    1006'08"00:50'45"
    1103'13"00:53'58"
    1202'10"00:56'08"
    1301'56"00:58'04"
    1402'33"01:00'37"
    1502'21"01:02'58"
    1602'15"01:05'13"
    1701'53"01:07'06"
    1801'27"01:08'33"
    1901'33"01:10'06"
    2002'42"01:12'48"
    2102'43"01:15'31"
    2202'08"01:17'39"
    2302'36"01:20'15"
    2402'06"01:22'21"
    2502'42"01:25'03"
    2601'48"01:26'51"
    2702'21"01:29'12"
    2801'51"01:31'03"
    2902'09"01:33'12"
    3003'12"01:36'24"
    3102'17"01:38'41"
    3201'33"01:40'14"
    3301'31"01:41'45"
    3401'34"01:43'19"
    3501'38"01:44'57"
    3607'08"01:52'05"
    3705'16"01:57'21"
    3806'14"02:03'35"
    3906'23"02:09'58"
    4006'01"02:15'59"
    40.609'29"02:21'48"

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