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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:11:05 | 06:12/km | 第52半馬
    2024 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-28
    成績02:11:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'42")
    		00:31'42" (+00'53")01:03'19" (+01'17")
    10 km(01:03'19")
    		00:31'37" (+00'48")
    15 km(01:34'32")
    		00:31'13" (+00'24")01:02'02"
    20 km(02:05'21")
    		00:30'49"
    Finish(02:11:05)

    日期: 2024-02-28 06:52 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'52")
    		06'23" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'49")
    		05'57" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'22"  (25'12")
    		06'22" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'27"  (31'40")
    		06'27" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (37'46")
    		06'06" (+00'23")1000 / 6000
    7
    06'36"  (44'22")
    		06'36" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'52"  (50'15")
    		05'52" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'20"  (56'35")
    		06'20" (+00'37")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:03'17")
    		06'41" (+00'58")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:09'13")
    		05'56" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:15'50")
    		06'37" (+00'54")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:21'51")
    		06'00" (+00'17")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:28'30")
    		06'39" (+00'56")1000 / 14000
    15
    05'59"  (01:34'30")
    		05'59" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:40'24")
    		05'53" (+00'10")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:46'25")
    		06'00" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'21"  (01:52'46")
    		06'21" (+00'38")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:58'49")
    		06'03" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'43"  (02:04'32")
    		05'43"1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:10'26")
    		05'53" (+00'10")1000 / 21000
    22
    00'39"  (02:11'05")
    		06'02" (+00'19")108 / 21108
    新竹
    我跑故我威
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    2月份的唯一一場比賽就是峨眉半馬，因為週末還要跑台南半馬，所以當作長距的山路訓練，平常不會特別跑山路，所以能有補給又比賽就來玩，而且離家很近的地方。本來報名時是報11.5K,後來想説二月份應該跑個長距，所以就改報半馬。好在有上飛輪課，跑上坡路段的感覺很像在這時候都用出來了，飛輪課真的讓自己不懼怕山路。路線有經過峨眉大佛，遠看近看真的壯觀。新的一年，期望自己能大吉大利完成每場比賽也完成初馬

    賽後評分: 地方小賽事，山路練腿練心虐心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 329.10 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2366.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    涂小娟, 廖玟君 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'23"00:12'53"
    305'58"00:18'51"
    406'23"00:25'14"
    506'28"00:31'42"
    606'06"00:37'48"
    706'36"00:44'24"
    805'53"00:50'17"
    906'20"00:56'37"
    1006'42"01:03'19"
    1105'56"01:09'15"
    1206'37"01:15'52"
    1306'01"01:21'53"
    1406'39"01:28'32"
    1506'00"01:34'32"
    1605'54"01:40'26"
    1706'01"01:46'27"
    1807'07"01:53'34"
    1906'04"01:59'38"
    2005'43"02:05'21"
    2105'53"02:11'14"
    21.106'00"02:11'53"

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    朋友動態
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    成績 : 01:49:20
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