鍾宸亦(船長) 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

29.0 km + 10.6 km | --:--:--

2013 Vision - 大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2013-08-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	25 / -
平均速度	-- : --

官方證書

鍾宸亦(船長)

日期: 2013-08-18 08:00 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

雲林

鍾宸亦(船長)

·

雲林

鍾宸亦(船長)

·

突如其來的比賽~明年拚看看^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.51 km

GPX 上傳 | 11 years ago

june, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

Fred 很讚ㄟ！恭喜

2013-08-19 17:11 ·

1 個人推

鍾宸亦(船長) 感謝樓上二位前輩的鼓勵~

2013-08-20 11:47 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'03"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
4	04'16"	00:17'40"
5	04'36"	00:22'16"
6	07'14"	00:29'30"
7	02'47"	00:32'17"
8	02'46"	00:35'03"
9	03'50"	00:38'53"
10	03'50"	00:42'43"
11	02'09"	00:44'52"
12	01'38"	00:46'30"
13	01'32"	00:48'02"
14	01'52"	00:49'54"
15	01'54"	00:51'48"
16	01'42"	00:53'30"
17	01'20"	00:54'50"
18	01'25"	00:56'15"
19	01'25"	00:57'40"
20	02'09"	00:59'49"
21	01'59"	01:01'48"
22	01'40"	01:03'28"
23	01'57"	01:05'25"
24	02'01"	01:07'26"
25	01'55"	01:09'21"
26	01'37"	01:10'58"
27	01'34"	01:12'32"
28	01'32"	01:14'04"
29	02'03"	01:16'07"
30	02'10"	01:18'17"
31	01'44"	01:20'01"
32	01'15"	01:21'16"
33	01'23"	01:22'39"
34	01'15"	01:23'54"
35	03'41"	01:27'35"
36	05'05"	01:32'40"
37	06'09"	01:38'49"
38	05'47"	01:44'36"
39	04'47"	01:49'23"
40	05'27"	01:54'50"
40.5	04'56"	01:57'13"

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成績 : 01:49:20

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