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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 01:59:28 | 05:39/km
    風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武
    官方成績
    日期2024-04-13
    成績01:59:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'38")
    		00:29'38" (+02'48")00:56'28" (+01'58")
    10 km(00:56'28")
    		00:26'50"
    15 km(01:23'44")
    		00:27'16" (+00'26")00:54'30"
    20 km(01:50'58")
    		00:27'14" (+00'24")
    Finish(01:59:28)

    日期: 2024-04-14 15:35 - 總爬升: 276 m - 地點: 蘆竹區桃林鐵路步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1343 Cal - 總步數: 21930 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'21" (+01'18")1000 / 1000177 / 88
    2
    06'02"  (12'24")
    		06'01" (+00'58")1001 / 2001180 / 91
    3
    05'49"  (18'13")
    		05'48" (+00'45")1000 / 3002181 / 94
    4
    05'45"  (23'58")
    		05'44" (+00'41")1001 / 4003181 / 95
    5
    06'06"  (30'04")
    		06'05" (+01'02")1001 / 5005180 / 91
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (35'49")
    		05'44" (+00'41")1001 / 6006181 / 95
    7
    05'42"  (41'31")
    		05'41" (+00'38")1000 / 7007182 / 96
    8
    05'30"  (47'01")
    		05'29" (+00'26")1001 / 8009184 / 99
    9
    05'04"  (52'05")
    		05'03"1001 / 9011187 / 105
    10
    05'07"  (57'12")
    		05'05" (+00'02")1003 / 10015186 / 104
    11
    05'22"  (01:02'34")
    		05'21" (+00'18")1000 / 11015185 / 100
    12
    05'43"  (01:08'17")
    		05'42" (+00'39")1002 / 12018183 / 95
    13
    05'35"  (01:13'52")
    		05'34" (+00'31")1002 / 13020183 / 97
    14
    05'29"  (01:19'21")
    		05'28" (+00'25")1000 / 14021186 / 98
    15
    05'34"  (01:24'55")
    		05'33" (+00'30")1002 / 15024185 / 97
    16
    05'34"  (01:30'29")
    		05'32" (+00'29")1003 / 16027185 / 97
    17
    05'47"  (01:36'16")
    		05'46" (+00'43")1000 / 17028184 / 93
    18
    05'28"  (01:41'44")
    		05'27" (+00'24")1002 / 18030185 / 99
    19
    05'34"  (01:47'18")
    		05'33" (+00'30")1002 / 19033183 / 98
    20
    05'26"  (01:52'44")
    		05'25" (+00'22")1000 / 20033184 / 99
    21
    05'12"  (01:57'56")
    		05'11" (+00'08")1002 / 21035185 / 103
    22
    01'32"  (01:59'28")
    		05'13" (+00'10")293 / 21328183 / 103

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 流汗感覺真好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 315.33 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 26062.9 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    莊玉麟, peter785 和其他 6 人說推
    · 留言
    LML 好強的半馬
    2024-04-14 22:17 ·
    陳榮興 晚安
    跑步愉快😀
    2024-04-14 22:23 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'59"00:12'16"
    305'46"00:18'02"
    405'39"00:23'41"
    505'57"00:29'38"
    605'40"00:35'18"
    705'39"00:40'57"
    805'29"00:46'26"
    905'00"00:51'26"
    1005'02"00:56'28"
    1105'17"01:01'45"
    1205'35"01:07'20"
    1305'22"01:12'42"
    1405'31"01:18'13"
    1505'31"01:23'44"
    1605'25"01:29'09"
    1705'45"01:34'54"
    1805'18"01:40'12"
    1905'30"01:45'42"
    2005'16"01:50'58"
    2105'18"01:56'16"
    21.309'42"01:59'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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