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    Leon Chan Sabah
    ID 202022
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Leon Chan
    10.0 km | 00:45:58 | 04:35/km
    荃灣田徑會主席紀念盃
    官方成績
    日期2016-07-10
    成績00:45:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:35/km
    日期: 2016-07-10 17:39 - 平均心率: 173 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'29" (+00'19")1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'39")
    		04'10"1000 / 2000
    3
    04'32"  (13'11")
    		04'32" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'57"  (18'08")
    		04'57" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'17"  (23'26")
    		05'17" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'16")
    		04'50" (+00'40")1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'57")
    		04'40" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'42"  (37'39")
    		04'42" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'33"  (42'13")
    		04'33" (+00'23")1000 / 9000
    10
    03'44"  (45'58")
    		04'18" (+00'08")869 / 9869

    無能為力！

    賽前宣言: 出一身汗水!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 225.55 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    咬手指, 連凱 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Peter Tay 状态有时会起伏~加油
    2016-07-10 21:22 ·
     1 個人推
    onn 恭喜完赛，对我来说很不错的成绩。至少目前我做不到- -"
    2016-07-10 22:23 ·
     2 個人推
    HOT DOG 恭喜完賽
    2016-07-11 07:26 ·
     1 個人推
    QQ 引水道……時間對你好似不理想，對我來講非常好，要加油!
    2016-07-11 08:28 ·
    ky 好令人羡慕的速度了，不满意给我。Pls!
    2016-07-11 09:14 ·
     3 個人推
    Lim Yew Ping 恭喜完賽
    2016-07-11 09:19 ·
     2 個人推
    权 恭喜完賽
    2016-07-11 10:44 ·
    CHTan 恭喜完赛！
    2016-07-11 11:22 ·
    VeganBareFoot 赤素修行 爬山？
    2016-07-12 15:55 ·
    Leon Chan 在山上進行，不過全平路，完成時間比較慢，表現差極～
    2016-07-12 18:26 ·
     1 個人推
    連凱 恭喜完賽^_^
    2016-07-12 19:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'10"00:08'40"
    304'33"00:13'13"
    404'57"00:18'10"
    505'17"00:23'27"
    604'51"00:28'18"
    704'40"00:32'58"
    804'43"00:37'41"
    904'34"00:42'15"
    9.904'17"00:45'59"

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