杰 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

杰彰化
ID 164124

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4.8 km | 00:31:12 | 06:26/km

日期: 2024-05-24 19:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.6

Pace: 11'33" / 06'26" / 05'20" / 05'34" / 02'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.69 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	06'26"	00:17'59"
3	05'20"	00:23'19"
4	05'34"	00:28'53"
4.8	02'45"	00:31'12"

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