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阿助
桃園
ID 1924
242 位追隨者
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阿助
43.3 km
|
05:46:50
|
08:01/km
2024 大園高潮迭起馬拉松
官方成績
日期
2024-06-01
成績
05:46:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'24")
00:34'24" (+00'22")
01:08'30" (+00'21")
10 km
(01:08'30")
00:34'06" (+00'04")
15 km
(01:42'37")
00:34'07" (+00'05")
01:08'09"
20 km
(02:16'39")
00:34'02"
25 km
(02:51'49")
00:35'10" (+01'08")
01:12'21" (+04'12")
30 km
(03:29'00")
00:37'11" (+03'09")
35 km
(04:18'02")
00:49'02" (+15'00")
01:39'56" (+31'47")
40 km
(05:08'56")
00:50'54" (+16'52")
Finish
(05:46:50)
日期:
2024-06-01 04:59
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2301 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58" (+01'16")
1000 / 1000
2
07'01"
(14'00")
07'01" (+01'19")
1000 / 2000
3
06'56"
(20'57")
06'56" (+01'14")
1000 / 3000
4
07'14"
(28'12")
07'14" (+01'32")
1000 / 4000
5
06'11"
(34'23")
06'11" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'08"
(40'32")
06'08" (+00'26")
1000 / 6000
7
07'48"
(48'21")
07'48" (+02'06")
1000 / 7000
8
06'18"
(54'40")
06'18" (+00'36")
1000 / 8000
9
06'30"
(01:01'10")
06'30" (+00'48")
1000 / 9000
10
07'20"
(01:08'30")
07'20" (+01'38")
1000 / 10000
11
06'12"
(01:14'43")
06'12" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'19"
(01:21'03")
06'19" (+00'37")
1000 / 12000
13
08'36"
(01:29'39")
08'36" (+02'54")
1000 / 13000
14
06'22"
(01:36'01")
06'22" (+00'40")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:42'37")
06'35" (+00'53")
1000 / 15000
16
07'30"
(01:50'07")
07'30" (+01'48")
1000 / 16000
17
05'42"
(01:55'50")
05'42"
1000 / 17000
18
06'01"
(02:01'52")
06'01" (+00'19")
1000 / 18000
19
09'03"
(02:10'56")
09'03" (+03'21")
1000 / 19000
20
05'42"
(02:16'38")
05'42"
1000 / 20000
21
05'50"
(02:22'29")
05'50" (+00'08")
1000 / 21000
22
07'51"
(02:30'21")
07'51" (+02'09")
1000 / 22000
23
06'35"
(02:36'56")
06'35" (+00'53")
1000 / 23000
24
06'18"
(02:43'15")
06'18" (+00'36")
1000 / 24000
25
08'34"
(02:51'49")
08'34" (+02'52")
1000 / 25000
26
07'33"
(02:59'23")
07'33" (+01'51")
1000 / 26000
27
06'19"
(03:05'42")
06'19" (+00'37")
1000 / 27000
28
07'50"
(03:13'32")
07'50" (+02'08")
1000 / 28000
29
08'49"
(03:22'22")
08'49" (+03'07")
1000 / 29000
30
06'37"
(03:29'00")
06'37" (+00'55")
1000 / 30000
31
08'38"
(03:37'38")
08'38" (+02'56")
1000 / 31000
32
12'16"
(03:49'55")
12'16" (+06'34")
1000 / 32000
33
08'42"
(03:58'38")
08'42" (+03'00")
1000 / 33000
34
08'20"
(04:06'58")
08'20" (+02'38")
1000 / 34000
35
11'03"
(04:18'02")
11'03" (+05'21")
1000 / 35000
36
07'40"
(04:25'43")
07'40" (+01'58")
1000 / 36000
37
08'09"
(04:33'53")
08'09" (+02'27")
1000 / 37000
38
15'32"
(04:49'25")
15'32" (+09'50")
1000 / 38000
39
08'10"
(04:57'36")
08'10" (+02'28")
1000 / 39000
40
11'20"
(05:08'56")
11'20" (+05'38")
1000 / 40000
41
11'47"
(05:20'43")
11'47" (+06'05")
1000 / 41000
42
08'52"
(05:29'36")
08'52" (+03'10")
1000 / 42000
43
08'41"
(05:38'17")
08'41" (+02'59")
1000 / 43000
44
08'33"
(05:46'50")
09'20" (+03'38")
914 / 43914
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
211.90 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
林克敏
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
07'02"
00:14'00"
3
06'57"
00:20'57"
4
07'15"
00:28'12"
5
06'12"
00:34'24"
6
06'08"
00:40'32"
7
07'49"
00:48'21"
8
06'19"
00:54'40"
9
06'30"
01:01'10"
10
07'20"
01:08'30"
11
06'13"
01:14'43"
12
06'20"
01:21'03"
13
08'36"
01:29'39"
14
06'22"
01:36'01"
15
06'36"
01:42'37"
16
07'30"
01:50'07"
17
05'43"
01:55'50"
18
06'02"
02:01'52"
19
09'04"
02:10'56"
20
05'43"
02:16'39"
21
05'50"
02:22'29"
22
07'52"
02:30'21"
23
06'35"
02:36'56"
24
06'19"
02:43'15"
25
08'34"
02:51'49"
26
07'34"
02:59'23"
27
06'19"
03:05'42"
28
07'50"
03:13'32"
29
08'50"
03:22'22"
30
06'38"
03:29'00"
31
08'38"
03:37'38"
32
12'17"
03:49'55"
33
08'43"
03:58'38"
34
08'20"
04:06'58"
35
11'04"
04:18'02"
36
07'41"
04:25'43"
37
08'10"
04:33'53"
38
15'32"
04:49'25"
39
08'11"
04:57'36"
40
11'20"
05:08'56"
41
11'47"
05:20'43"
42
08'53"
05:29'36"
43
08'41"
05:38'17"
43.9
09'20"
05:46'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
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8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
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43.3 km | 05:46:50 | 08:01/km
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