jason0527 2013/09/08 訓練日誌

jason0527 苗栗
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jason0527

全馬 | 04:30:27 | 06:24/km | 第7馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	04:30:27
總名次	248 / 917
分組名次	63 / 206
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+01'49")

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:24'36"

15 km

(01:20'09")

00:29'08" (+04'32")

00:57'26" (+06'25")

20 km

(01:48'27")

00:28'18" (+03'42")

25 km

(02:19'49")

00:31'22" (+06'46")

01:02'15" (+11'14")

30 km

(02:50'42")

00:30'53" (+06'17")

35 km

(03:27'23")

00:36'41" (+12'05")

01:20'39" (+29'38")

40 km

(04:11'21")

00:43'58" (+19'22")

Finish

(04:30:27)

日期: 2013-09-08 06:04 - 總爬升: 303 m - 地點: 苗栗縣體育場 - 天氣: 熱死人了 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

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好熱的一場比賽，前面跑得蠻不錯的，無奈跑到一半，可能由於襪子太厚(或者說鞋子太小)的關係，跑到一半感覺到腳底起水泡，腳趾也開始在痛，於是把襪子脫掉，穿鞋跑，感覺上也比較舒服，但災難也開始到來，到了30KM，右腳內側感覺到疼痛，一脫鞋發現破皮了，也因此後面的12KM只能跑跑走走，加上天氣的關係，越跑越慢，不過終究還是跑出個人的PB，留一些空間讓自己繼續破PB，也是不錯
完成人生第7馬

賽前宣言: 第七馬~希望不要太熱

9月累積里程 : 100.93 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 738.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

吳聲志, Chun Yi 和其他 44 人說推

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jason0527 謝謝丹大~~

2013-09-11 22:33 ·

Chun Yi 恭喜完賽！

2013-09-12 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'13"	00:10'50"
3	05'12"	00:16'02"
4	05'11"	00:21'13"
5	05'12"	00:26'25"
6	04'42"	00:31'07"
7	04'42"	00:35'49"
8	05'14"	00:41'03"
9	04'54"	00:45'57"
10	05'04"	00:51'01"
11	05'40"	00:56'41"
12	05'29"	01:02'10"
13	06'29"	01:08'39"
14	05'19"	01:13'58"
15	06'11"	01:20'09"
16	06'38"	01:26'47"
17	04'50"	01:31'37"
18	05'35"	01:37'12"
19	05'59"	01:43'11"
20	05'16"	01:48'27"
21	06'31"	01:54'58"
22	06'20"	02:01'18"
23	05'40"	02:06'58"
24	07'13"	02:14'11"
25	05'38"	02:19'49"
26	05'38"	02:25'27"
27	07'16"	02:32'43"
28	05'34"	02:38'17"
29	06'42"	02:44'59"
30	05'43"	02:50'42"
31	05'55"	02:56'37"
32	08'26"	03:05'03"
33	07'03"	03:12'06"
34	07'13"	03:19'19"
35	08'04"	03:27'23"
36	09'13"	03:36'36"
37	12'36"	03:49'12"
38	06'46"	03:55'58"
39	07'01"	04:02'59"
40	08'22"	04:11'21"
41	07'21"	04:18'42"
42	07'15"	04:25'57"
42.2	08'18"	04:27'43"