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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
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    Richard Woo
    半馬 | 04:00:13 | 11:23/km | 第69半馬
    海洋之心線上路跑-保育海龜Sea Turtle
    官方成績
    日期2024-08-10
    成績04:00:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    		00:29'55"01:01'30"
    10 km(01:01'30")
    		00:31'35" (+01'40")
    15 km(01:37'17")
    		00:35'47" (+05'52")01:10'16" (+08'46")
    20 km(02:11'46")
    		00:34'29" (+04'34")
    Finish(04:00:13)

    日期: 2024-08-15 17:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1690 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'15")
    		05'58" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'15")
    		05'59" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'54"  (24'10")
    		05'54" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'44"  (29'54")
    		05'44"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'32"  (37'27")
    		07'32" (+01'48")1000 / 6000
    7
    05'52"  (43'20")
    		05'52" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'48"  (49'09")
    		05'48" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'07"  (55'16")
    		06'07" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:01'30")
    		06'13" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:07'30")
    		06'00" (+00'16")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:13'37")
    		06'07" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:19'59")
    		06'21" (+00'37")1000 / 13000
    14
    10'16"  (01:30'15")
    		10'16" (+04'32")1000 / 14000
    15
    07'01"  (01:37'16")
    		07'01" (+01'17")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:44'17")
    		07'00" (+01'16")1000 / 16000
    17
    06'55"  (01:51'13")
    		06'55" (+01'11")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:58'02")
    		06'48" (+01'04")1000 / 18000
    19
    06'51"  (02:04'53")
    		06'51" (+01'07")1000 / 19000
    20
    06'52"  (02:11'45")
    		06'52" (+01'08")1000 / 20000
    21
    07'15"  (02:19'01")
    		07'15" (+01'31")1000 / 21000
    22
    14'40"  (02:33'42")
    		14'40" (+08'56")1000 / 22000
    23
    20'05"  (02:53'48")
    		20'05" (+14'21")1000 / 23000
    24
    40'50"  (03:34'38")
    		40'50" (+35'06")1000 / 24000
    25
    14'59"  (03:49'38")
    		14'59" (+09'15")1000 / 25000
    26
    09'49"  (03:59'27")
    		09'49" (+04'05")1000 / 26000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 150.81 km adidas Boston 8 累積 : 3603.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    はてさて 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'59"00:12'16"
    305'59"00:18'15"
    405'55"00:24'10"
    505'45"00:29'55"
    607'33"00:37'28"
    705'52"00:43'20"
    805'49"00:49'09"
    906'07"00:55'16"
    1006'14"01:01'30"
    1106'00"01:07'30"
    1206'08"01:13'38"
    1306'21"01:19'59"
    1410'16"01:30'15"
    1507'02"01:37'17"
    1607'01"01:44'18"
    1706'55"01:51'13"
    1806'49"01:58'02"
    1906'51"02:04'53"
    2006'53"02:11'46"
    2107'16"02:19'02"
    2218'13"02:37'15"
    2322'42"02:59'57"
    26.100'04"03:00'10"

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