chunglin 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

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43.3 km | 05:10:13 | 07:09/km | 第95馬

2024 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	05:10:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:32'00"

15 km

(01:36'20")

00:32'20" (+00'20")

01:05'38" (+01'38")

20 km

(02:09'38")

00:33'18" (+01'18")

25 km

(02:45'02")

00:35'24" (+03'24")

01:13'13" (+09'13")

30 km

(03:22'51")

00:37'49" (+05'49")

35 km

(04:02'00")

00:39'09" (+07'09")

01:24'30" (+20'30")

40 km

(04:47'21")

00:45'21" (+13'21")

Finish

(05:10:13)

日期: 2024-10-13 05:59 - 卡路里: 2489 Cal

賽後評分: 補給好，有綠色隧道。
給 5 星

10月累積里程 : 174.71 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'19"	00:19'12"
4	06'18"	00:25'30"
5	06'30"	00:32'00"
6	06'13"	00:38'13"
7	06'35"	00:44'48"
8	06'08"	00:50'56"
9	06'10"	00:57'06"
10	06'54"	01:04'00"
11	06'10"	01:10'10"
12	06'40"	01:16'50"
13	06'20"	01:23'10"
14	06'16"	01:29'26"
15	06'54"	01:36'20"
16	06'17"	01:42'37"
17	06'15"	01:48'52"
18	07'03"	01:55'55"
19	06'21"	02:02'16"
20	07'22"	02:09'38"
21	06'29"	02:16'07"
22	06'25"	02:22'32"
23	07'57"	02:30'29"
24	06'39"	02:37'08"
25	07'54"	02:45'02"
26	06'51"	02:51'53"
27	07'52"	02:59'45"
28	07'56"	03:07'41"
29	07'02"	03:14'43"
30	08'08"	03:22'51"
31	07'37"	03:30'28"
32	06'53"	03:37'21"
33	08'16"	03:45'37"
34	07'36"	03:53'13"
35	08'47"	04:02'00"
36	11'49"	04:13'49"
37	08'00"	04:21'49"
38	08'06"	04:29'55"
39	10'08"	04:40'03"
40	07'18"	04:47'21"
41	11'31"	04:58'52"
42	08'07"	05:06'59"
39.5	-1'-17"	05:10'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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