Johnny Pan 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Pan 高雄
ID 205540

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10.0 km | 00:53:42 | 05:22/km

第二屆孔爺爺「愛有孝」公益路跑-暨親子戳戳樂健康跑

官方成績
日期	2016-10-02
成績	00:53:42
總名次	106 / 688
分組名次	37 / 238
平均速度	05:22/km

日期: 2016-10-02 07:00 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 9466 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'24"

1006 / 1006

184 / 123

2

04'34"

(09'00")

04'31" (+00'07")

1007 / 2014

189 / 116

3

04'42"

(13'42")

04'40" (+00'16")

1005 / 3020

185 / 115

4

04'53"

(18'35")

04'50" (+00'26")

1007 / 4027

178 / 115

5

05'07"

(23'42")

05'06" (+00'42")

1001 / 5029

179 / 109

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽!

10月累積里程 : 36.60 km

ASICS TS5 虎走累積 : 144.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 邱楚評和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'34"	00:09'00"
3	04'42"	00:13'42"
4	04'53"	00:18'35"
5	05'07"	00:23'42"
6	05'29"	00:29'11"
7	05'28"	00:34'39"
8	05'32"	00:40'11"
9	05'45"	00:45'56"
10	05'53"	00:51'49"
10.4	06'12"	00:54'14"

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成績 : 01:49:20

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