Patrick 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick 桃園
ID 814046

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PUMA ForeverRun Nitro WTR
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共跑了 276.9 km
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New Balance FuelCell Rebel V3
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 227.3 km
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ASICS GEL-CONTEND 8(4E)
已使用了 1 年 26 天
共跑了 655.1 km
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跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1204.3 km |

13.7 km
2025 年 :

147.4 km |

9.3 km

2025	(km)	(km)
Apr	101.7	9.3
Mar	39.8	0.0
Feb	5.8	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	41.1	0.0
Nov	148.7	0.0

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5.6 km | 00:33:30 | 06:00/km

日期: 2024-10-26 08:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91.6

Pace: 05'30" / 05'42" / 05'31" / 05'51" / 05'58" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.92 km

PUMA ForeverRun Nitro WTR 累積 : 276.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'42"	00:11'12"
3	05'31"	00:16'43"
4	05'51"	00:22'34"
5	05'58"	00:28'32"
5.6	08'30"	00:33'30"

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