許新利 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

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半馬 | 02:12:48 | 06:17/km | 第15半馬

2024 中華民國牙醫師公會全國聯合會暨萬巒節馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2024-11-03
成績	02:12:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:57'48"

10 km

(00:57'48")

00:29'40" (+01'32")

15 km

(01:28'14")

00:30'26" (+02'18")

01:02'33" (+04'45")

20 km

(02:00'21")

00:32'07" (+03'59")

Finish

(02:12:48)

日期: 2024-11-03 06:02 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1254 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'39")

05'37" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'18")

05'39" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'46")

05'27" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'07")

05'21" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 代跑😅
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.85 km

特步 X 累積 : 246.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳良, bear 和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

王俊欽恭喜完賽

2024-11-05 21:41 ·

1 個人推

bear 恭喜新利兄帥氣高速完賽！

2024-11-20 19:14 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'27"	00:22'47"
5	05'21"	00:28'08"
6	05'22"	00:33'30"
7	05'16"	00:38'46"
8	08'05"	00:46'51"
9	05'17"	00:52'08"
10	05'40"	00:57'48"
11	05'46"	01:03'34"
12	06'34"	01:10'08"
13	05'42"	01:15'50"
14	05'49"	01:21'39"
15	06'35"	01:28'14"
16	05'59"	01:34'13"
17	06'37"	01:40'50"
18	06'05"	01:46'55"
19	06'24"	01:53'19"
20	07'02"	02:00'21"
21	08'04"	02:08'25"
21.7	06'13"	02:12'50"

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朋友動態

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