陳彥廷 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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360.0 km | 19:35:38 | 18.4 km/h

2024 TBA 北高 360

官方成績
日期	2024-11-07
成績	19:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'20")

00:10'20" (+01'04")

00:20'08" (+01'36")

10 km

(00:20'08")

00:09'48" (+00'32")

15 km

(00:29'24")

00:09'16"

00:18'32"

20 km

(00:38'40")

00:09'16"

25 km

(00:48'24")

00:09'44" (+00'28")

00:19'12" (+00'40")

30 km

(00:57'52")

00:09'28" (+00'12")

35 km

(01:08'08")

00:10'16" (+01'00")

00:21'30" (+02'58")

40 km

(01:19'22")

00:11'14" (+01'58")

45 km

(02:02'31")

00:43'09" (+33'53")

00:53'05" (+34'33")

50 km

(02:12'27")

00:09'56" (+00'40")

55 km

(02:23'19")

00:10'52" (+01'36")

00:20'57" (+02'25")

60 km

(02:33'24")

00:10'05" (+00'49")

65 km

(02:45'52")

00:12'28" (+03'12")

00:23'32" (+05'00")

70 km

(02:56'56")

00:11'04" (+01'48")

75 km

(03:07'08")

00:10'12" (+00'56")

00:21'24" (+02'52")

80 km

(03:18'20")

00:11'12" (+01'56")

85 km

(03:28'56")

00:10'36" (+01'20")

00:23'12" (+04'40")

90 km

(03:41'32")

00:12'36" (+03'20")

95 km

(03:51'44")

00:10'12" (+00'56")

00:29'55" (+11'23")

100 km

(04:11'27")

00:19'43" (+10'27")

105 km

(04:23'11")

00:11'44" (+02'28")

00:25'12" (+06'40")

110 km

(04:36'39")

00:13'28" (+04'12")

115 km

(05:33'37")

00:56'58" (+47'42")

01:08'02" (+49'30")

120 km

(05:44'41")

00:11'04" (+01'48")

125 km

(05:55'49")

00:11'08" (+01'52")

00:22'20" (+03'48")

130 km

(06:07'01")

00:11'12" (+01'56")

135 km

(06:20'27")

00:13'26" (+04'10")

00:24'26" (+05'54")

140 km

(06:31'27")

00:11'00" (+01'44")

145 km

(06:44'45")

00:13'18" (+04'02")

00:47'29" (+28'57")

150 km

(07:18'56")

00:34'11" (+24'55")

155 km

(07:35'16")

00:16'20" (+07'04")

00:29'46" (+11'14")

160 km

(07:48'42")

00:13'26" (+04'10")

165 km

(08:01'52")

00:13'10" (+03'54")

00:25'32" (+07'00")

170 km

(08:14'14")

00:12'22" (+03'06")

175 km

(08:58'37")

00:44'23" (+35'07")

00:59'16" (+40'44")

180 km

(09:13'30")

00:14'53" (+05'37")

185 km

(09:26'22")

00:12'52" (+03'36")

00:23'52" (+05'20")

190 km

(09:37'22")

00:11'00" (+01'44")

195 km

(10:11'21")

00:33'59" (+24'43")

00:45'07" (+26'35")

200 km

(10:22'29")

00:11'08" (+01'52")

205 km

(10:34'14")

00:11'45" (+02'29")

00:22'29" (+03'57")

210 km

(10:44'58")

00:10'44" (+01'28")

215 km

(10:58'04")

00:13'06" (+03'50")

00:27'05" (+08'33")

220 km

(11:12'03")

00:13'59" (+04'43")

225 km

(11:25'43")

00:13'40" (+04'24")

00:27'24" (+08'52")

230 km

(11:39'27")

00:13'44" (+04'28")

235 km

(12:27'25")

00:47'58" (+38'42")

00:59'10" (+40'38")

240 km

(12:38'37")

00:11'12" (+01'56")

245 km

(13:13'24")

00:34'47" (+25'31")

00:47'27" (+28'55")

250 km

(13:26'04")

00:12'40" (+03'24")

255 km

(13:38'05")

00:12'01" (+02'45")

00:25'12" (+06'40")

260 km

(13:51'16")

00:13'11" (+03'55")

265 km

(14:04'12")

00:12'56" (+03'40")

00:52'42" (+34'10")

270 km

(14:43'58")

00:39'46" (+30'30")

275 km

(14:58'06")

00:14'08" (+04'52")

00:27'48" (+09'16")

280 km

(15:11'46")

00:13'40" (+04'24")

285 km

(15:25'30")

00:13'44" (+04'28")

00:48'14" (+29'42")

290 km

(16:00'00")

00:34'30" (+25'14")

295 km

(16:18'24")

00:18'24" (+09'08")

00:31'31" (+12'59")

300 km

(16:31'31")

00:13'07" (+03'51")

305 km

(16:45'42")

00:14'11" (+04'55")

00:26'58" (+08'26")

310 km

(16:58'29")

00:12'47" (+03'31")

315 km

(17:16'40")

00:18'11" (+08'55")

00:38'03" (+19'31")

320 km

(17:36'32")

00:19'52" (+10'36")

325 km

(17:52'37")

00:16'05" (+06'49")

00:30'54" (+12'22")

330 km

(18:07'26")

00:14'49" (+05'33")

335 km

(18:26'58")

00:19'32" (+10'16")

00:33'29" (+14'57")

340 km

(18:40'55")

00:13'57" (+04'41")

345 km

(18:52'48")

00:11'53" (+02'37")

00:29'42" (+11'10")

350 km

(19:10'37")

00:17'49" (+08'33")

355 km

(19:30'04")

00:19'27" (+10'11")

00:00'00"

Finish

(19:35:38)

日期: 2024-11-08 23:07 - 卡路里: 6471 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3

賽後評分: 有風涼爽，沒下雨，一路騎乘都很順，只是忘記到南部很熱，衣服多穿了些，以後再騎就會知道不要帶太多東西
給 4 星

11月累積里程 : 354.56 km

Strava 上傳 | 6 months ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	1.2 %
2	28.1	1.2 %
3	31.0	-1.9 %
4	31.0	1.4 %
5	31.0	1.5 %
6	31.0	-1.3 %
7	29.0	1.5 %
8	30.0	-1.5 %
9	31.0	1.0 %
10	32.1	-0.9 %
11	32.1	1.5 %
12	34.6	2.0 %
13	34.6	2.4 %
14	31.0	-1.4 %
15	30.0	2.6 %
16	30.0	-0.7 %
17	33.3	-1.7 %
18	31.0	1.0 %
19	34.6	-0.9 %
20	33.3	3.0 %
21	32.1	2.8 %
22	36.0	-2.0 %
23	34.6	1.5 %
24	22.0	1.3 %
25	34.6	-0.6 %
26	32.1	1.0 %
27	33.3	-0.1 %
28	32.1	1.0 %
29	31.0	-0.9 %
30	30.0	-0.2 %
31	29.0	-0.2 %
32	26.5	1.0 %
33	34.6	-0.4 %
34	30.0	-0.2 %
35	27.3	4.0 %
36	30.0	-1.0 %
37	27.3	-0.4 %
38	21.2	-0.9 %
39	28.1	1.0 %
40	29.0	2.0 %
41	36.0	-0.7 %
42	32.1	-0.3 %
43	29.0	1.5 %
44	1.7	2.0 %
45	27.3	-1.4 %
46	30.0	2.0 %
47	28.1	1.5 %
48	30.0	-0.9 %
49	31.0	-0.9 %
50	32.1	-0.5 %
51	29.0	2.2 %
52	34.6	-0.6 %
53	30.0	-0.3 %
54	23.7	1.8 %
55	23.7	-3.2 %
56	25.0	1.1 %
57	25.7	1.5 %
58	36.0	-0.2 %
59	35.6	-1.0 %
60	30.0	1.3 %
61	25.0	2.2 %
62	20.1	1.3 %
63	26.5	-0.4 %
64	21.3	-1.4 %
65	30.0	-0.6 %
66	26.5	-0.5 %
67	29.0	2.0 %
68	22.0	1.4 %
69	29.0	-1.5 %
70	31.0	1.3 %
71	28.1	-0.2 %
72	29.0	-0.7 %
73	32.1	-0.4 %
74	30.0	-0.3 %
75	28.1	1.1 %
76	28.1	-1.1 %
77	28.1	-0.1 %
78	25.0	1.5 %
79	27.3	-1.0 %
80	25.7	1.5 %
81	30.0	-0.9 %
82	31.0	-0.2 %
83	27.3	-0.5 %
84	26.5	-0.4 %
85	27.3	-0.6 %
86	23.1	1.8 %
87	25.0	1.3 %
88	25.7	-1.0 %
89	22.5	2.0 %
90	23.1	1.6 %
91	26.5	-1.3 %
92	30.0	-2.2 %
93	30.0	-0.6 %
94	30.0	-0.4 %
95	31.0	-0.5 %
96	22.0	1.6 %
97	18.4	2.4 %
98	26.5	-1.7 %
99	8.9	-1.3 %
100	12.7	2.6 %
101	22.5	-1.8 %
102	27.3	3.0 %
103	29.0	-0.9 %
104	25.7	-0.9 %
105	24.3	1.0 %
106	15.0	1.7 %
107	25.7	1.7 %
108	22.0	2.2 %
109	23.1	-0.9 %
110	33.3	-1.3 %
111	25.0	1.0 %
112	26.5	1.5 %
113	25.7	-0.7 %
114	26.5	1.0 %
115	1.3	-0.8 %
116	25.0	-1.6 %
117	27.3	1.5 %
118	30.0	-1.0 %
119	28.1	-0.7 %
120	25.7	1.5 %
121	25.0	1.5 %
122	24.3	1.0 %
123	25.0	-1.2 %
124	32.1	-0.7 %
125	30.0	-0.8 %
126	28.1	1.0 %
127	26.5	1.5 %
128	20.9	2.5 %
129	36.0	-1.6 %
130	26.5	1.8 %
131	29.0	-1.0 %
132	14.9	-0.8 %
133	23.1	1.5 %
134	25.0	1.0 %
135	25.7	1.2 %
136	25.7	-0.6 %
137	20.9	2.0 %
138	28.1	-0.1 %
139	32.1	-1.5 %
140	33.3	-1.0 %
141	30.0	-1.1 %
142	19.5	1.0 %
143	16.9	1.2 %
144	26.5	-0.4 %
145	25.0	-0.2 %
146	29.0	-1.0 %
147	30.0	1.0 %
148	25.7	-0.2 %
149	27.3	-0.7 %
150	2.3	-0.6 %
151	30.0	-0.5 %
152	28.1	1.0 %
153	14.8	-0.4 %
154	11.5	-0.8 %
155	20.5	1.8 %
156	31.0	-0.2 %
157	34.6	-1.2 %
158	13.8	-1.0 %
159	28.1	-0.4 %
160	18.3	-0.5 %
161	16.2	3.0 %
162	27.3	-0.4 %
163	26.5	-0.6 %
164	23.7	-0.4 %
165	24.3	-0.2 %
166	26.5	-0.4 %
167	23.1	1.2 %
168	23.7	-0.8 %
169	20.2	-0.9 %
170	30.0	1.0 %
171	21.4	-0.7 %
172	24.3	-0.7 %
173	1.8	-0.7 %
174	14.9	-0.2 %
175	33.3	1.2 %
176	23.2	-0.4 %
177	16.2	2.0 %
178	19.7	1.0 %
179	23.7	1.3 %
180	19.9	-0.5 %
181	23.1	2.0 %
182	24.3	-1.1 %
183	19.6	-1.4 %
184	25.0	-1.0 %
185	25.7	-0.4 %
186	30.0	-0.5 %
187	28.1	-1.0 %
188	27.3	1.2 %
189	24.3	1.0 %
190	27.3	-0.8 %
191	27.3	1.3 %
192	2.3	-0.4 %
193	30.0	-0.3 %
194	26.5	1.8 %
195	31.0	-0.9 %
196	19.6	-0.4 %
197	29.0	-0.6 %
198	31.0	-0.4 %
199	29.0	-0.5 %
200	30.0	-0.7 %
201	29.0	-0.6 %
202	23.1	2.5 %
203	24.2	-0.8 %
204	25.7	1.2 %
205	26.5	1.2 %
206	23.1	2.7 %
207	27.3	1.0 %
208	32.1	-0.6 %
209	32.1	-0.9 %
210	27.3	-0.1 %
211	17.8	-0.5 %
212	23.1	1.0 %
213	26.5	-0.6 %
214	25.7	1.0 %
215	23.7	-0.4 %
216	22.0	-0.2 %
217	25.0	1.0 %
218	17.1	-0.7 %
219	20.9	2.0 %
220	24.3	1.2 %
221	22.5	-1.1 %
222	27.3	-0.4 %
223	22.0	2.0 %
224	20.9	-1.0 %
225	18.8	-0.4 %
226	21.4	-0.5 %
227	20.5	1.5 %
228	24.3	1.2 %
229	21.4	1.8 %
230	22.0	1.0 %
231	22.0	-0.7 %
232	22.5	1.0 %
233	23.7	-0.6 %
234	1.6	3.0 %
235	23.1	1.3 %
236	27.3	-0.4 %
237	23.7	-0.7 %
238	24.3	1.0 %
239	29.0	-0.3 %
240	31.0	1.0 %
241	30.0	-0.5 %
242	2.3	4.0 %
243	28.1	-0.2 %
244	23.1	1.0 %
245	24.3	-1.3 %
246	25.7	-0.7 %
247	20.9	2.0 %
248	25.0	-0.8 %
249	27.3	-0.7 %
250	20.9	1.6 %
251	23.5	-2.1 %
252	25.0	1.0 %
253	25.0	-0.9 %
254	27.3	-0.8 %
255	24.3	1.0 %
256	26.5	-0.6 %
257	19.3	1.2 %
258	23.7	1.5 %
259	19.1	-0.9 %
260	28.1	-0.7 %
261	26.5	-0.2 %
262	22.0	1.0 %
263	23.1	-0.6 %
264	23.7	0.0 %
265	21.4	-0.4 %
266	2.0	1.2 %
267	15.7	1.0 %
268	29.0	-0.8 %
269	29.0	1.0 %
270	30.0	-0.7 %
271	22.0	1.4 %
272	23.1	-0.6 %
273	21.4	1.3 %
274	22.5	-0.4 %
275	18.0	2.2 %
276	28.1	-1.8 %
277	28.1	-0.3 %
278	20.5	2.0 %
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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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