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    肖仔小康 彰化
    ID 722133
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    肖仔小康 
    半馬 | 01:27:33 | 04:08/km | 第15半馬
    長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-01
    成績01:27:33
    總名次8 / 1063
    分組名次2 / 100
    平均速度04:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'52")
    		00:19'52"00:40'12"
    10 km(00:40'12")
    		00:20'20" (+00'28")
    15 km(01:01'02")
    		00:20'50" (+00'58")00:42'25" (+02'13")
    20 km(01:22'37")
    		00:21'35" (+01'43")
    Finish(01:27:33)

    日期: 2025-01-01 07:15 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1333 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'51"1000 / 1000
    2
    03'54"  (07'46")
    		03'54" (+00'03")1000 / 2000
    3
    03'57"  (11'44")
    		03'57" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'01"  (15'45")
    		04'01" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'06"  (19'52")
    		04'06" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (23'59")
    		04'07" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'07"  (28'06")
    		04'07" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'02"  (32'08")
    		04'02" (+00'11")1000 / 8000
    9
    03'58"  (36'07")
    		03'58" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'04"  (40'11")
    		04'04" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'02"  (44'14")
    		04'02" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'26"  (48'40")
    		04'26" (+00'35")1000 / 12000
    13
    04'05"  (52'45")
    		04'05" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'05"  (56'51")
    		04'05" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'11"  (01:01'02")
    		04'11" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:05'29")
    		04'26" (+00'35")1000 / 16000
    17
    04'08"  (01:09'37")
    		04'08" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'16"  (01:13'53")
    		04'16" (+00'25")1000 / 18000
    19
    04'08"  (01:18'02")
    		04'08" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'34"  (01:22'36")
    		04'34" (+00'43")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:26'50")
    		04'13" (+00'22")1000 / 21000
    22
    00'41"  (01:27'31")
    		03'27" 200 / 21200
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 320.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    陳明利, 楊士弘 和其他 3 人說推
    · 留言
    楊士弘 恭喜高速完賽~晚安～2025新年快樂🤗健康平安
    2025-01-01 23:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    203'55"00:07'47"
    303'57"00:11'44"
    404'02"00:15'46"
    504'06"00:19'52"
    604'07"00:23'59"
    704'07"00:28'06"
    804'03"00:32'09"
    903'59"00:36'08"
    1004'04"00:40'12"
    1104'03"00:44'15"
    1204'26"00:48'41"
    1304'05"00:52'46"
    1404'05"00:56'51"
    1504'11"01:01'02"
    1604'27"01:05'29"
    1704'08"01:09'37"
    1804'17"01:13'54"
    1904'09"01:18'03"
    2004'34"01:22'37"
    2104'13"01:26'50"
    21.203'29"01:27'32"

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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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