Albert Chen/陳韋竹 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Albert Chen/陳韋竹桃園
ID 852547

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Albert Chen/陳韋竹

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:06 | 05:30/km | 第1半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:56:06
總名次	2029 / 8280
分組名次	274 / 1168
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'12")

00:53'54" (+00'54")

10 km

(00:53'54")

00:26'21"

15 km

(01:20'30")

00:26'36" (+00'15")

00:53'00"

20 km

(01:46'54")

00:26'24" (+00'03")

Finish

(01:56:06)

日期: 2025-01-12 05:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.99 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'16"	00:13'25"
3	05'24"	00:18'49"
4	04'36"	00:23'25"
5	04'08"	00:27'33"
6	05'08"	00:32'41"
7	05'19"	00:38'00"
8	05'15"	00:43'15"
9	05'22"	00:48'37"
10	05'17"	00:53'54"
11	05'17"	00:59'11"
12	05'12"	01:04'23"
13	05'15"	01:09'38"
14	05'30"	01:15'08"
15	05'22"	01:20'30"
16	05'24"	01:25'54"
17	05'18"	01:31'12"
18	05'09"	01:36'21"
19	05'10"	01:41'31"
20	05'23"	01:46'54"
21	05'15"	01:52'09"
21.7	05'34"	01:56'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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