red 2025/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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5.3 km | 02:33:04 | 28:47/km

日期: 2025-02-14 15:39 - 平均心率: 72 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 12'58" / 10'48" / 44'20" / 21'02" / 44'51" / 60'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 593.27 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	10'48"	00:23'46"
3	44'20"	01:08'06"
4	21'02"	01:29'08"
5	44'51"	02:13'59"
5.3	60'15"	02:33'04"

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成績 : 01:49:20

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