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陳昱昇
雲林
ID 1087
69 位追隨者
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陳昱昇
全馬
|
04:11:09
|
05:57/km
|
第212馬
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
官方成績
日期
2025-01-19
成績
04:11:09
總名次
41 / 375
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'34")
00:27'34" (+00'32")
00:54'36"
10 km
(00:54'36")
00:27'02"
15 km
(01:22'57")
00:28'21" (+01'19")
00:56'32" (+01'56")
20 km
(01:51'08")
00:28'11" (+01'09")
25 km
(02:20'06")
00:28'58" (+01'56")
01:01'20" (+06'44")
30 km
(02:52'28")
00:32'22" (+05'20")
35 km
(03:24'57")
00:32'29" (+05'27")
01:03'07" (+08'31")
40 km
(03:55'35")
00:30'38" (+03'36")
Finish
(04:11:09)
日期:
2025-01-19 06:30
-
總爬升:
721 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2285 Cal
-
總步數:
40626
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
104 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'51"
(05'51")
05'50" (+00'53")
1002 / 1002
162 / 105
2
05'25"
(11'16")
05'24" (+00'27")
1001 / 2003
169 / 109
3
05'25"
(16'41")
05'24" (+00'27")
1001 / 3004
170 / 108
4
05'30"
(22'11")
05'29" (+00'32")
1001 / 4006
168 / 107
5
05'24"
(27'35")
05'23" (+00'26")
1000 / 5006
167 / 110
展開計圈分析
6
05'35"
(33'10")
05'34" (+00'37")
1001 / 6008
168 / 106
7
05'20"
(38'30")
05'19" (+00'22")
1000 / 7008
169 / 110
8
05'57"
(44'27")
05'56" (+00'59")
1000 / 8009
165 / 101
9
05'07"
(49'34")
05'06" (+00'09")
1001 / 9010
171 / 113
10
05'09"
(54'43")
05'08" (+00'11")
1001 / 10012
170 / 114
11
06'19"
(01:01'02")
06'18" (+01'21")
1002 / 11014
158 / 100
12
05'19"
(01:06'21")
05'18" (+00'21")
1001 / 12016
170 / 110
13
04'58"
(01:11'19")
04'57"
1000 / 13017
170 / 118
14
06'45"
(01:18'04")
06'44" (+01'47")
1001 / 14019
150 / 98
15
05'05"
(01:23'09")
05'04" (+00'07")
1000 / 15019
171 / 114
16
05'19"
(01:28'28")
05'18" (+00'21")
1000 / 16019
162 / 115
17
05'20"
(01:33'48")
05'19" (+00'22")
1001 / 17021
171 / 109
18
05'40"
(01:39'28")
05'39" (+00'42")
1002 / 18023
169 / 104
19
05'38"
(01:45'06")
05'37" (+00'40")
1002 / 19025
170 / 104
20
06'19"
(01:51'25")
06'17" (+01'20")
1003 / 20028
154 / 102
21
05'21"
(01:56'46")
05'20" (+00'23")
1001 / 21030
170 / 109
22
05'57"
(02:02'43")
05'56" (+00'59")
1001 / 22031
168 / 99
23
06'49"
(02:09'32")
06'48" (+01'51")
1000 / 23032
141 / 103
24
05'30"
(02:15'02")
05'28" (+00'31")
1003 / 24036
170 / 107
25
06'16"
(02:21'18")
06'15" (+01'18")
1001 / 25037
157 / 101
26
07'08"
(02:28'26")
07'07" (+02'10")
1001 / 26039
148 / 94
27
05'09"
(02:33'35")
05'08" (+00'11")
1002 / 27041
169 / 114
28
07'21"
(02:40'56")
07'20" (+02'23")
1001 / 28042
153 / 88
29
06'26"
(02:47'22")
06'25" (+01'28")
1000 / 29043
156 / 99
30
05'39"
(02:53'01")
05'38" (+00'41")
1002 / 30045
168 / 105
31
06'02"
(02:59'03")
06'01" (+01'04")
1002 / 31047
172 / 96
32
07'55"
(03:06'58")
07'53" (+02'56")
1002 / 32050
127 / 99
33
05'20"
(03:12'18")
05'19" (+00'22")
1000 / 33051
170 / 109
34
06'19"
(03:18'37")
06'19" (+01'22")
1000 / 34051
155 / 102
35
06'59"
(03:25'36")
06'58" (+02'01")
1000 / 35052
150 / 95
36
05'26"
(03:31'02")
05'25" (+00'28")
1001 / 36053
170 / 108
37
07'26"
(03:38'28")
07'25" (+02'28")
1000 / 37053
145 / 92
38
06'19"
(03:44'47")
06'18" (+01'21")
1002 / 38055
168 / 94
39
05'20"
(03:50'07")
05'19" (+00'22")
1001 / 39057
172 / 109
40
06'15"
(03:56'22")
06'14" (+01'17")
1002 / 40059
157 / 101
41
06'17"
(04:02'39")
06'16" (+01'19")
1000 / 41059
161 / 98
42
07'05"
(04:09'44")
07'04" (+02'07")
1001 / 42060
147 / 95
43
01'31"
(04:11'15")
05'40" (+00'43")
267 / 42327
167 / 105
賽前宣言:
無傷完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
253.21 km
MW Watch 上傳
| 4 months ago
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說推
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'23"
00:11'14"
3
05'26"
00:16'40"
4
05'30"
00:22'10"
5
05'24"
00:27'34"
6
05'34"
00:33'08"
7
05'17"
00:38'25"
8
05'59"
00:44'24"
9
05'06"
00:49'30"
10
05'06"
00:54'36"
11
06'19"
01:00'55"
12
05'15"
01:06'10"
13
04'59"
01:11'09"
14
06'42"
01:17'51"
15
05'06"
01:22'57"
16
05'17"
01:28'14"
17
05'20"
01:33'34"
18
05'36"
01:39'10"
19
05'39"
01:44'49"
20
06'19"
01:51'08"
21
05'18"
01:56'26"
22
05'54"
02:02'20"
23
06'45"
02:09'05"
24
05'33"
02:14'38"
25
05'28"
02:20'06"
26
07'36"
02:27'42"
27
05'26"
02:33'08"
28
07'17"
02:40'25"
29
06'23"
02:46'48"
30
05'40"
02:52'28"
31
06'00"
02:58'28"
32
07'51"
03:06'19"
33
05'26"
03:11'45"
34
06'09"
03:17'54"
35
07'03"
03:24'57"
36
05'19"
03:30'16"
37
06'56"
03:37'12"
38
06'51"
03:44'03"
39
05'20"
03:49'23"
40
06'12"
03:55'35"
41
06'18"
04:01'53"
42
06'37"
04:08'30"
42.3
08'19"
04:11'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 04:11:09 | 05:57/km | 第212馬
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