高祥諺 2016/11/20 訓練日誌

高祥諺台南
ID 88349

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高祥諺

半馬 | 01:58:54 | 05:38/km | 第3半馬

2016年永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:58:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:56'52"

10 km

(00:56'52")

00:28'32" (+00'12")

15 km

(01:25'36")

00:28'44" (+00'24")

00:58'04" (+01'12")

20 km

(01:54'56")

00:29'20" (+01'00")

Finish

(01:58:54)

日期: 2016-11-20 07:00 - 地點: 歷史博物館 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'02"

(03'02")

06'07" (+00'52")

495 / 495

02'48"

(05'50")

05'40" (+00'25")

494 / 989

02'49"

(08'39")

05'31" (+00'16")

509 / 1499

02'43"

(11'22")

05'32" (+00'17")

489 / 1989

02'51"

(14'13")

05'33" (+00'18")

513 / 2502

展開計圈分析

台南

高祥諺

留言

永保安康半程馬拉松，今天配速在5：40上下沒有暴衝，是近三場第一次跑進2小時內，感謝廷哥陪跑互相砥礪兩人皆沒放棄才能順利破2。

11月累積里程 : 219.18 km

母子鱷魚第三代藍色累積 : 1094.1 km

Android - Sony C6903 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 陳雨錦和其他 87 人說推

留言

觀看另 45 則留言

sunway 高大哥恭喜破PB完賽^^

2016-11-24 11:15 ·

terresa 粉厲害的5分跑速”拿捏恰到好處,恭喜完賽°

2016-11-27 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'39"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'34"	00:28'20"
6	05'44"	00:34'04"
7	05'52"	00:39'56"
8	05'26"	00:45'22"
9	05'40"	00:51'02"
10	05'50"	00:56'52"
11	05'36"	01:02'28"
12	06'17"	01:08'45"
13	05'30"	01:14'15"
14	05'30"	01:19'45"
15	05'51"	01:25'36"
16	05'40"	01:31'16"
17	06'17"	01:37'33"
18	05'41"	01:43'14"
19	05'33"	01:48'47"
20	06'09"	01:54'56"
20.8	05'10"	01:58'54"