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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
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    chunglin
    全馬 | 04:27:07 | 06:19/km | 第45馬
    2016屏東單車國道國際慈善馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績04:27:07
    總名次190 / 905
    分組名次59 / 298
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'11")
    		00:27'11"00:55'30"
    10 km(00:55'30")
    		00:28'19" (+01'08")
    15 km(01:25'15")
    		00:29'45" (+02'34")00:59'24" (+03'54")
    20 km(01:54'54")
    		00:29'39" (+02'28")
    25 km(02:27'39")
    		00:32'45" (+05'34")01:05'33" (+10'03")
    30 km(03:00'27")
    		00:32'48" (+05'37")
    35 km(03:33'58")
    		00:33'31" (+06'20")01:09'10" (+13'40")
    40 km(04:09'37")
    		00:35'39" (+08'28")
    Finish(04:27:07)

    日期: 2016-11-20 06:30 - 總爬升: 584 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 3113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'09"  (11'00")
    		05'09"1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'13")
    		05'12" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'34")
    		05'21" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'36"  (27'11")
    		05'36" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'38")
    		05'27" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'45"  (38'23")
    		05'45" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'26"  (43'50")
    		05'26" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'28"  (49'18")
    		05'28" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'10"  (55'29")
    		06'10" (+01'01")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:01'19")
    		05'49" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:07'00")
    		05'41" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:13'32")
    		06'32" (+01'23")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:19'34")
    		06'02" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:25'15")
    		05'40" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:31'10")
    		05'55" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:36'52")
    		05'42" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'39"  (01:43'32")
    		06'39" (+01'30")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:49'04")
    		05'31" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'50"  (01:54'54")
    		05'50" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:01'25")
    		06'31" (+01'22")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:07'28")
    		06'03" (+00'54")1000 / 22000
    23
    07'05"  (02:14'34")
    		07'05" (+01'56")1000 / 23000
    24
    06'10"  (02:20'45")
    		06'10" (+01'01")1000 / 24000
    25
    06'53"  (02:27'39")
    		06'53" (+01'44")1000 / 25000
    26
    06'33"  (02:34'13")
    		06'33" (+01'24")1000 / 26000
    27
    06'49"  (02:41'03")
    		06'49" (+01'40")1000 / 27000
    28
    06'03"  (02:47'07")
    		06'03" (+00'54")1000 / 28000
    29
    06'02"  (02:53'09")
    		06'02" (+00'53")1000 / 29000
    30
    07'17"  (03:00'26")
    		07'17" (+02'08")1000 / 30000
    31
    06'21"  (03:06'47")
    		06'21" (+01'12")1000 / 31000
    32
    06'21"  (03:13'09")
    		06'21" (+01'12")1000 / 32000
    33
    07'10"  (03:20'19")
    		07'10" (+02'01")1000 / 33000
    34
    07'01"  (03:27'21")
    		07'01" (+01'52")1000 / 34000
    35
    06'36"  (03:33'57")
    		06'36" (+01'27")1000 / 35000
    36
    07'40"  (03:41'38")
    		07'40" (+02'31")1000 / 36000
    37
    06'45"  (03:48'23")
    		06'45" (+01'36")1000 / 37000
    38
    07'28"  (03:55'52")
    		07'28" (+02'19")1000 / 38000
    39
    06'53"  (04:02'46")
    		06'53" (+01'44")1000 / 39000
    40
    06'50"  (04:09'36")
    		06'50" (+01'41")1000 / 40000
    41
    07'14"  (04:16'50")
    		07'14" (+02'05")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:23'20")
    		06'29" (+01'20")1000 / 42000
    43
    04'29"  (04:27'49")
    		05'52" (+00'43")764 / 42764
    賽前宣言: GO!GO!GO!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 221.08 km MIZUNO WAVE INSPIRE 12 SW 累積 : 1143.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    鐘, 鍾志民 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'09"00:11'00"
    305'13"00:16'13"
    405'22"00:21'35"
    505'36"00:27'11"
    605'27"00:32'38"
    705'46"00:38'24"
    805'26"00:43'50"
    905'29"00:49'19"
    1006'11"00:55'30"
    1105'49"01:01'19"
    1205'41"01:07'00"
    1306'32"01:13'32"
    1406'03"01:19'35"
    1505'40"01:25'15"
    1605'56"01:31'11"
    1705'42"01:36'53"
    1806'40"01:43'33"
    1905'31"01:49'04"
    2005'50"01:54'54"
    2106'32"02:01'26"
    2206'03"02:07'29"
    2307'06"02:14'35"
    2406'11"02:20'46"
    2506'53"02:27'39"
    2606'35"02:34'14"
    2706'50"02:41'04"
    2806'03"02:47'07"
    2906'02"02:53'09"
    3007'18"03:00'27"
    3106'21"03:06'48"
    3206'21"03:13'09"
    3307'10"03:20'19"
    3407'02"03:27'21"
    3506'37"03:33'58"
    3607'40"03:41'38"
    3706'46"03:48'24"
    3807'29"03:55'53"
    3906'53"04:02'46"
    4006'51"04:09'37"
    4107'14"04:16'51"
    4206'29"04:23'20"
    42.805'53"04:27'50"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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