Sammi敏子 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi敏子桃園
ID 285773

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10.0 km | 01:05:44 | 06:34/km

2025 德之寶蘇花馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:05:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2025-03-02 06:10 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'51")

05'33" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'55"

(18'46")

06'55" (+02'10")

1000 / 3000

4

07'15"

(26'02")

07'15" (+02'30")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'20")

06'17" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

早知道就認真點，還停下來上了一次廁所、自拍、幫人家拍照,上坡都用走的，這樣還能分五，真是意外。

賽後評分: 寄物區入口有點擁擠，但志工都很熱情。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

宋 Hebe 說推

·

宋 Hebe 恭喜敏子

2025-03-02 09:38 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'33"	00:11'51"
3	06'55"	00:18'46"
4	07'16"	00:26'02"
5	06'18"	00:32'20"
6	07'11"	00:39'31"
7	09'10"	00:48'41"
8	06'22"	00:55'03"
9	04'45"	00:59'48"
10	05'49"	01:05'37"
10.0	07'22"	01:05'44"

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