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育賢李
基隆
ID 851836
3 位追隨者
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育賢李
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:37:06
|
07:59/km
|
第1馬
2025 德之寶蘇花馬拉松
官方成績
日期
2025-03-02
成績
05:37:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'26")
00:33'26" (+03'44")
01:08'45"
10 km
(01:08'45")
00:35'19" (+05'37")
15 km
(01:49'11")
00:40'26" (+10'44")
01:10'08" (+01'23")
20 km
(02:18'53")
00:29'42"
25 km
(02:51'59")
00:33'06" (+03'24")
01:26'58" (+18'13")
30 km
(03:45'51")
00:53'52" (+24'10")
35 km
(04:36'32")
00:50'41" (+20'59")
01:31'36" (+22'51")
40 km
(05:17'27")
00:40'55" (+11'13")
Finish
(05:37:06)
日期:
2025-03-02 06:00
-
總爬升:
787 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3485 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'34"
(08'34")
08'34" (+03'36")
1000 / 1000
2
06'12"
(14'47")
06'12" (+01'14")
1000 / 2000
3
06'02"
(20'49")
06'02" (+01'04")
1000 / 3000
4
06'30"
(27'20")
06'30" (+01'32")
1000 / 4000
5
06'05"
(33'25")
06'05" (+01'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(39'42")
06'16" (+01'18")
1000 / 6000
7
07'52"
(47'34")
07'52" (+02'54")
1000 / 7000
8
06'59"
(54'34")
06'59" (+02'01")
1000 / 8000
9
05'56"
(01:00'30")
05'56" (+00'58")
1000 / 9000
10
08'14"
(01:08'45")
08'14" (+03'16")
1000 / 10000
11
06'36"
(01:15'21")
06'36" (+01'38")
1000 / 11000
12
07'24"
(01:22'46")
07'24" (+02'26")
1000 / 12000
13
12'14"
(01:35'00")
12'14" (+07'16")
1000 / 13000
14
07'58"
(01:42'59")
07'58" (+03'00")
1000 / 14000
15
06'11"
(01:49'10")
06'11" (+01'13")
1000 / 15000
16
05'35"
(01:54'46")
05'35" (+00'37")
1000 / 16000
17
04'58"
(01:59'44")
04'58"
1000 / 17000
18
06'39"
(02:06'24")
06'39" (+01'41")
1000 / 18000
19
05'29"
(02:11'53")
05'29" (+00'31")
1000 / 19000
20
06'59"
(02:18'52")
06'59" (+02'01")
1000 / 20000
21
05'48"
(02:24'41")
05'48" (+00'50")
1000 / 21000
22
06'49"
(02:31'30")
06'49" (+01'51")
1000 / 22000
23
06'18"
(02:37'48")
06'18" (+01'20")
1000 / 23000
24
06'49"
(02:44'38")
06'49" (+01'51")
1000 / 24000
25
07'20"
(02:51'58")
07'20" (+02'22")
1000 / 25000
26
11'51"
(03:03'49")
11'51" (+06'53")
1000 / 26000
27
07'22"
(03:11'12")
07'22" (+02'24")
1000 / 27000
28
10'14"
(03:21'26")
10'14" (+05'16")
1000 / 28000
29
11'26"
(03:32'53")
11'26" (+06'28")
1000 / 29000
30
12'58"
(03:45'51")
12'58" (+08'00")
1000 / 30000
31
11'55"
(03:57'46")
11'55" (+06'57")
1000 / 31000
32
12'18"
(04:10'05")
12'18" (+07'20")
1000 / 32000
33
11'04"
(04:21'09")
11'04" (+06'06")
1000 / 33000
34
07'48"
(04:28'58")
07'48" (+02'50")
1000 / 34000
35
07'33"
(04:36'31")
07'33" (+02'35")
1000 / 35000
36
07'49"
(04:44'21")
07'49" (+02'51")
1000 / 36000
37
06'56"
(04:51'17")
06'56" (+01'58")
1000 / 37000
38
07'43"
(04:59'01")
07'43" (+02'45")
1000 / 38000
39
08'28"
(05:07'29")
08'28" (+03'30")
1000 / 39000
40
09'56"
(05:17'26")
09'56" (+04'58")
1000 / 40000
41
08'49"
(05:26'16")
08'49" (+03'51")
1000 / 41000
42
08'43"
(05:35'00")
08'43" (+03'45")
1000 / 42000
43
02'05"
(05:37'06")
10'27" (+05'29")
200 / 42200
賽前宣言:
加油
賽後評分:
無傷
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
154.78 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
吳昭浤
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吳宏良
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'35"
00:08'35"
2
06'13"
00:14'48"
3
06'02"
00:20'50"
4
06'31"
00:27'21"
5
06'05"
00:33'26"
6
06'16"
00:39'42"
7
07'53"
00:47'35"
8
07'00"
00:54'35"
9
05'56"
01:00'31"
10
08'14"
01:08'45"
11
06'37"
01:15'22"
12
07'25"
01:22'47"
13
12'14"
01:35'01"
14
07'58"
01:42'59"
15
06'12"
01:49'11"
16
05'36"
01:54'47"
17
04'58"
01:59'45"
18
06'40"
02:06'25"
19
05'29"
02:11'54"
20
06'59"
02:18'53"
21
05'48"
02:24'41"
22
06'50"
02:31'31"
23
06'18"
02:37'49"
24
06'50"
02:44'39"
25
07'20"
02:51'59"
26
11'51"
03:03'50"
27
07'22"
03:11'12"
28
10'15"
03:21'27"
29
11'26"
03:32'53"
30
12'58"
03:45'51"
31
11'56"
03:57'47"
32
12'18"
04:10'05"
33
11'05"
04:21'10"
34
07'49"
04:28'59"
35
07'33"
04:36'32"
36
07'50"
04:44'22"
37
06'56"
04:51'18"
38
07'44"
04:59'02"
39
08'28"
05:07'30"
40
09'57"
05:17'27"
41
08'50"
05:26'17"
42
08'44"
05:35'01"
42.2
10'22"
05:37'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:37:06 | 07:59/km | 第1馬
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