solong fish 2025/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

solong fish 新竹
ID 3047

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22.0 km | 02:14:50 | 06:07/km | 第29半馬

2025 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2025-03-09
成績	02:14:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:30'19" (+02'15")

15 km

(01:28'45")

00:30'22" (+02'18")

01:03'16" (+04'53")

20 km

(02:01'39")

00:32'54" (+04'50")

Finish

(02:14:50)

日期: 2025-03-09 06:20 - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91.4

新竹

solong fish

·

基本訓練
--
不是厲害才開始
是開始並持續才厲害
3月連續8天不停腳
高美濕地馬拉松
比上一場進步1分鐘
有進步就是好事

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給棒路線棒
給 5 星

3月累積里程 : 254.32 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2199.0 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'35"	00:11'02"
3	05'39"	00:16'41"
4	05'41"	00:22'22"
5	05'42"	00:28'04"
6	06'15"	00:34'19"
7	05'36"	00:39'55"
8	05'44"	00:45'39"
9	06'35"	00:52'14"
10	06'09"	00:58'23"
11	06'34"	01:04'57"
12	06'22"	01:11'19"
13	05'38"	01:16'57"
14	05'50"	01:22'47"
15	05'58"	01:28'45"
16	06'58"	01:35'43"
17	06'07"	01:41'50"
18	07'04"	01:48'54"
19	06'34"	01:55'28"
20	06'11"	02:01'39"
21	05'40"	02:07'19"
22	07'02"	02:14'21"
22.1	07'17"	02:14'49"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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