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    簡文遑 高雄
    ID 3480
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡文遑
    22.0 km | 01:41:41 | 04:37/km | 第59半馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績01:41:41
    總名次49 / 2256
    分組名次9 / 514
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'12")
    		00:22'12"00:45'35"
    10 km(00:45'35")
    		00:23'23" (+01'11")
    15 km(01:09'13")
    		00:23'38" (+01'26")00:47'59" (+02'24")
    20 km(01:33'34")
    		00:24'21" (+02'09")
    Finish(01:41:41)

    日期: 2016-11-27 06:30 - 平均心率: 30 - 卡路里: 1621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'09"997 / 997
    2
    04'27"  (08'36")
    		04'24" (+00'15")1009 / 2007
    3
    04'30"  (13'06")
    		04'26" (+00'17")1011 / 3018
    4
    04'33"  (17'39")
    		04'32" (+00'23")1002 / 4020
    5
    04'39"  (22'18")
    		04'37" (+00'28")1004 / 5025
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (27'00")
    		04'40" (+00'31")1004 / 6029
    7
    04'40"  (31'40")
    		04'38" (+00'29")1005 / 7035
    8
    04'48"  (36'28")
    		04'44" (+00'35")1011 / 8046
    9
    04'49"  (41'17")
    		04'45" (+00'36")1011 / 9057
    10
    04'32"  (45'49")
    		04'32" (+00'23")999 / 10056
    11
    04'39"  (50'28")
    		04'37" (+00'28")1006 / 11063
    12
    04'46"  (55'14")
    		04'42" (+00'33")1012 / 12076
    13
    04'47"  (01:00'01")
    		04'44" (+00'35")1010 / 13086
    14
    04'51"  (01:04'52")
    		04'48" (+00'39")1009 / 14096
    15
    04'48"  (01:09'40")
    		04'47" (+00'38")1003 / 15099
    16
    04'48"  (01:14'28")
    		04'46" (+00'37")1004 / 16103
    17
    04'48"  (01:19'16")
    		04'48" (+00'39")997 / 17101
    18
    04'56"  (01:24'12")
    		04'54" (+00'45")1004 / 18105
    19
    04'56"  (01:29'08")
    		04'55" (+00'46")1001 / 19107
    20
    04'57"  (01:34'05")
    		04'57" (+00'48")999 / 20106
    21
    04'49"  (01:38'54")
    		04'48" (+00'39")1002 / 21109
    22
    02'47"  (01:41'41")
    		04'35" (+00'26")606 / 21715
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 207.47 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Stella Chuang, 阿晴 和其他 16 人說推
    · 留言
    林世旭 文遑兄 恭喜高速完賽
    2016-11-28 00:24 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'22"00:08'34"
    304'28"00:13'02"
    404'33"00:17'35"
    504'37"00:22'12"
    604'40"00:26'52"
    704'38"00:31'30"
    804'46"00:36'16"
    904'47"00:41'03"
    1004'32"00:45'35"
    1104'35"00:50'10"
    1204'43"00:54'53"
    1304'43"00:59'36"
    1404'48"01:04'24"
    1504'49"01:09'13"
    1604'47"01:14'00"
    1704'48"01:18'48"
    1804'53"01:23'41"
    1904'57"01:28'38"
    2004'56"01:33'34"
    2104'50"01:38'24"
    21.605'29"01:41'41"

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