| 去年大家就約好一起玩一場
沒想到不可控的天氣玩了我們一場
還遇上了生理期第一天🤪🤪🤪
從小到大從沒穿過長褲跑步這次也沒有意外
還是毅然決定背心+短褲出發
前半馬狀況相當不錯以為3h45應該有機會
結果倒數12k被虐到一個生無可戀
下雨+大逆風還寒風 第一次一顆海綿都沒拿
跑到最後手好麻、腳好麻，整個臉都好麻🥹
但還好膠帶的夠補好好補滿共六條⋯⋯
總算是還有體力撐完最後一哩路死守住sub4
#pro3退役謝謝妳❤️ 賽後評分: 據說是亞洲最速賽道，才2000多的報名費～物資相當可以！有一整包Amino的膠還有2件Adidas的衣服，完賽物資也是我最喜歡的那種基本款_香蕉、寶礦力、能量飲、麵包⋯就醬👍但如果水站再多設幾站那就更優了，好冷🥶但值得😌 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 138.66 km  Adidas Adizero adios pro 3 Pink 累積 : 427.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'39" | 00:04'39" | | 2 | 05'11" | 00:09'50" | | 3 | 05'02" | 00:14'52" | | 4 | 05'08" | 00:20'00" | | 5 | 05'22" | 00:25'22" | | 6 | 05'17" | 00:30'39" | | 7 | 05'18" | 00:35'57" | | 8 | 05'15" | 00:41'12" | | 9 | 05'07" | 00:46'19" | | 10 | 05'16" | 00:51'35" | | 11 | 05'13" | 00:56'48" | | 12 | 05'17" | 01:02'05" | | 13 | 05'18" | 01:07'23" | | 14 | 05'15" | 01:12'38" | | 15 | 05'09" | 01:17'47" | | 16 | 05'18" | 01:23'05" | | 17 | 05'19" | 01:28'24" | | 18 | 05'21" | 01:33'45" | | 19 | 05'23" | 01:39'08" | | 20 | 05'17" | 01:44'25" | | 21 | 05'24" | 01:49'49" | | 22 | 05'23" | 01:55'12" | | 23 | 05'26" | 02:00'38" | | 24 | 05'24" | 02:06'02" | | 25 | 05'31" | 02:11'33" | | 26 | 05'28" | 02:17'01" | | 27 | 07'46" | 02:24'47" | | 28 | 05'27" | 02:30'14" | | 29 | 05'40" | 02:35'54" | | 30 | 05'55" | 02:41'49" | | 31 | 05'45" | 02:47'34" | | 32 | 05'42" | 02:53'16" | | 33 | 06'16" | 02:59'32" | | 34 | 05'45" | 03:05'17" | | 35 | 06'03" | 03:11'20" | | 36 | 06'41" | 03:18'01" | | 37 | 05'46" | 03:23'47" | | 38 | 06'10" | 03:29'57" | | 39 | 06'11" | 03:36'08" | | 40 | 05'39" | 03:41'47" | | 41 | 06'05" | 03:47'52" | | 42 | 05'57" | 03:53'49" | | 42.4 | 05'22" | 03:56'09" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 03:56:59 | 05:36/km | 第3馬
新北市
留言 
展開計圈分析
