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Donald Wang
基隆
ID 792757
2 位追隨者
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Donald Wang
半馬
|
02:12:43
|
06:17/km
|
第4半馬
2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
官方成績
日期
2025-03-23
成績
02:12:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'31")
00:30'31" (+00'20")
01:01'42"
10 km
(01:01'42")
00:31'11" (+01'00")
15 km
(01:33'25")
00:31'43" (+01'32")
01:01'54" (+00'12")
20 km
(02:03'36")
00:30'11"
Finish
(02:12:43)
日期:
2025-03-23 06:00
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1836 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'25" (+00'50")
1002 / 1002
2
05'46"
(12'12")
05'46" (+00'11")
998 / 2000
3
06'11"
(18'23")
06'10" (+00'35")
1001 / 3002
4
06'07"
(24'31")
06'07" (+00'32")
998 / 4001
5
05'59"
(30'31")
05'59" (+00'24")
1002 / 5003
展開計圈分析
6
05'58"
(36'29")
05'59" (+00'24")
998 / 6002
7
06'37"
(43'07")
06'37" (+01'02")
1000 / 7002
8
05'50"
(48'57")
05'50" (+00'15")
999 / 8002
9
05'49"
(54'46")
05'49" (+00'14")
999 / 9002
10
06'56"
(01:01'42")
06'56" (+01'21")
998 / 10000
11
06'30"
(01:08'13")
06'30" (+00'55")
1001 / 11002
12
05'59"
(01:14'13")
05'59" (+00'24")
1000 / 12002
13
06'01"
(01:20'14")
06'00" (+00'25")
1001 / 13003
14
07'07"
(01:27'22")
07'07" (+01'32")
998 / 14002
15
06'02"
(01:33'24")
06'02" (+00'27")
1001 / 15003
16
06'33"
(01:39'58")
06'34" (+00'59")
998 / 16002
17
05'54"
(01:45'53")
05'54" (+00'19")
1001 / 17003
18
06'12"
(01:52'05")
06'12" (+00'37")
998 / 18001
19
05'35"
(01:57'40")
05'35"
999 / 19001
20
05'56"
(02:03'36")
05'56" (+00'21")
998 / 20000
21
06'17"
(02:09'54")
06'17" (+00'42")
1000 / 21000
22
02'48"
(02:12'43")
05'47" (+00'12")
484 / 21485
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給品普通
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
125.12 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
05'46"
00:12'12"
3
06'12"
00:18'24"
4
06'07"
00:24'31"
5
06'00"
00:30'31"
6
05'59"
00:36'30"
7
06'37"
00:43'07"
8
05'50"
00:48'57"
9
05'49"
00:54'46"
10
06'56"
01:01'42"
11
06'31"
01:08'13"
12
06'00"
01:14'13"
13
06'02"
01:20'15"
14
07'07"
01:27'22"
15
06'03"
01:33'25"
16
06'33"
01:39'58"
17
05'55"
01:45'53"
18
06'12"
01:52'05"
19
05'35"
01:57'40"
20
05'56"
02:03'36"
21
06'18"
02:09'54"
21.5
05'48"
02:12'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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半馬 | 02:12:43 | 06:17/km | 第4半馬
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