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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    137 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    全馬 | 04:33:36 | 06:29/km | 第15馬
    2025 海風馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-23
    成績04:33:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'23")
    		00:33'23" (+00'16")01:06'30"
    10 km(01:06'30")
    		00:33'07"
    15 km(01:42'57")
    		00:36'27" (+03'20")01:13'02" (+06'32")
    20 km(02:19'32")
    		00:36'35" (+03'28")
    25 km(02:57'55")
    		00:38'23" (+05'16")01:17'32" (+11'02")
    30 km(03:37'04")
    		00:39'09" (+06'02")
    35 km(04:14'02")
    		00:36'58" (+03'51")01:10'53" (+04'23")
    40 km(04:47'57")
    		00:33'55" (+00'48")
    Finish(04:33:36)

    日期: 2025-03-23 06:01 - 地點: 桃園市新屋區 永安漁港 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 2433 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'34" (+01'49")1000 / 1000
    2
    07'08"  (14'42")
    		07'08" (+01'23")999 / 2000
    3
    06'47"  (21'30")
    		06'47" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'47"  (27'17")
    		05'46" (+00'01")1001 / 4002
    5
    06'05"  (33'23")
    		06'06" (+00'21")998 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (39'39")
    		06'15" (+00'30")1001 / 6001
    7
    06'06"  (45'45")
    		06'06" (+00'21")999 / 7001
    8
    06'18"  (52'04")
    		06'18" (+00'33")999 / 8001
    9
    06'19"  (58'24")
    		06'19" (+00'34")999 / 9001
    10
    06'09"  (01:04'33")
    		06'09" (+00'24")999 / 10000
    11
    06'16"  (01:10'49")
    		06'15" (+00'30")1000 / 11001
    12
    06'13"  (01:17'03")
    		06'14" (+00'29")999 / 12000
    13
    06'15"  (01:23'18")
    		06'14" (+00'29")1001 / 13002
    14
    06'20"  (01:29'39")
    		06'21" (+00'36")997 / 14000
    15
    06'15"  (01:35'54")
    		06'15" (+00'30")999 / 15000
    16
    06'21"  (01:42'16")
    		06'21" (+00'36")999 / 16000
    17
    06'21"  (01:48'37")
    		06'21" (+00'36")999 / 17000
    18
    06'20"  (01:54'57")
    		06'19" (+00'34")1001 / 18001
    19
    06'36"  (02:01'34")
    		06'36" (+00'51")1000 / 19002
    20
    06'31"  (02:08'05")
    		06'31" (+00'46")999 / 20001
    21
    06'34"  (02:14'40")
    		06'34" (+00'49")1000 / 21001
    22
    06'24"  (02:21'05")
    		06'25" (+00'40")998 / 22000
    23
    06'27"  (02:27'32")
    		06'26" (+00'41")1002 / 23002
    24
    06'27"  (02:33'59")
    		06'27" (+00'42")999 / 24001
    25
    05'46"  (02:39'46")
    		05'45"1001 / 25003
    26
    06'32"  (02:46'18")
    		06'32" (+00'47")998 / 26001
    27
    06'13"  (02:52'32")
    		06'14" (+00'29")998 / 27000
    28
    08'47"  (03:01'19")
    		08'47" (+03'02")999 / 28000
    29
    06'22"  (03:07'42")
    		06'22" (+00'37")1000 / 29000
    30
    06'06"  (03:13'48")
    		06'05" (+00'20")1001 / 30002
    31
    06'28"  (03:20'16")
    		06'28" (+00'43")999 / 31002
    32
    06'50"  (03:27'07")
    		06'51" (+01'06")998 / 32000
    33
    06'15"  (03:33'22")
    		06'15" (+00'30")999 / 33000
    34
    06'34"  (03:39'57")
    		06'33" (+00'48")1001 / 34001
    35
    06'01"  (03:45'58")
    		06'01" (+00'16")1001 / 35002
    36
    06'02"  (03:52'01")
    		06'02" (+00'17")1000 / 36003
    37
    06'31"  (03:58'33")
    		06'32" (+00'47")997 / 37000
    38
    06'22"  (04:04'55")
    		06'22" (+00'37")999 / 38000
    39
    06'33"  (04:11'28")
    		06'32" (+00'47")1001 / 39001
    40
    05'48"  (04:17'16")
    		05'47" (+00'02")1002 / 40004
    41
    05'50"  (04:23'07")
    		05'51" (+00'06")997 / 41002
    42
    06'49"  (04:29'57")
    		06'50" (+01'05")998 / 42000
    43
    03'38"  (04:33'36")
    		08'51" (+03'06")411 / 42412

    今天和朋友一起歡樂跑😃

    賽後評分: 參加龍哥百馬歡樂跑。補給很棒！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 420.13 km 美津濃 （籃綠） WAVE RIDER 27 累積 : 630.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    莊玉麟, Jon Li 阿雄 和其他 8 人說推
    · 留言
    LML 恭喜高速完賽，強
    2025-03-23 13:51 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜完賽👍
    2025-03-23 19:12 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    207'08"00:14'42"
    306'48"00:21'30"
    405'48"00:27'18"
    506'05"00:33'23"
    607'08"00:40'31"
    706'06"00:46'37"
    807'24"00:54'01"
    906'20"01:00'21"
    1006'09"01:06'30"
    1107'12"01:13'42"
    1207'39"01:21'21"
    1306'16"01:27'37"
    1408'01"01:35'38"
    1507'19"01:42'57"
    1607'18"01:50'15"
    1706'21"01:56'36"
    1806'21"02:02'57"
    1909'04"02:12'01"
    2007'31"02:19'32"
    2108'13"02:27'45"
    2209'00"02:36'45"
    2306'28"02:43'13"
    2407'33"02:50'46"
    2507'09"02:57'55"
    2606'55"03:04'50"
    2706'13"03:11'03"
    2812'47"03:23'50"
    2906'33"03:30'23"
    3006'41"03:37'04"
    3107'42"03:44'46"
    3207'02"03:51'48"
    3308'17"04:00'05"
    3406'59"04:07'04"
    3506'58"04:14'02"
    3606'03"04:20'05"
    3707'00"04:27'05"
    3806'22"04:33'27"
    3908'42"04:42'09"
    4005'48"04:47'57"
    4105'51"04:53'48"
    4209'42"05:03'30"
    42.430'13"05:15'57"

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