Chih-Yueh Chen 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:57:57

2016 tst台灣鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(高雄站)-鐵人三項

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:57:57
總名次	- / -
分組名次	3 / 45
平均速度

日期: 2016-12-18 07:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'38"

(30'38")

19'31" (+17'54")

1569 / 1569

2

02'59"

(33'37")

06'56" (+05'19")

429 / 1998

3

09'36"

(43'13")

01'55" (+00'18")

5000 / 6998

4

08'10"

(51'24")

01'38" (+00'01")

5000 / 11998

5

08'31"

(59'56")

01'42" (+00'05")

5000 / 16998

展開計圈分析

台北市

Chih-Yueh Chen

·

賽前宣言: 2016鐵人最終戰！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.14 km

ZOOT TT 7.0 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Brad 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'46"	00:19'46"
2	13'54"	00:33'40"
3	02'54"	00:36'34"
4	01'43"	00:38'17"
5	01'38"	00:39'55"
6	01'41"	00:41'36"
7	01'38"	00:43'14"
8	01'32"	00:44'46"
9	01'36"	00:46'22"
10	01'47"	00:48'09"
11	01'38"	00:49'47"
12	01'38"	00:51'25"
13	01'45"	00:53'10"
14	01'37"	00:54'47"
15	01'33"	00:56'20"
16	01'50"	00:58'10"
17	01'47"	00:59'57"
18	01'40"	01:01'37"
19	01'33"	01:03'10"
20	01'43"	01:04'53"
21	01'36"	01:06'29"
22	01'34"	01:08'03"
23	01'47"	01:09'50"
24	01'42"	01:11'32"
25	01'37"	01:13'09"
26	01'37"	01:14'46"
27	01'41"	01:16'27"
28	01'31"	01:17'58"
29	01'38"	01:19'36"
30	03'23"	01:22'59"
31	04'40"	01:27'39"
32	04'42"	01:32'21"
33	04'37"	01:36'58"
34	04'41"	01:41'39"
35	04'37"	01:46'16"
36	04'37"	01:50'53"
37	04'29"	01:55'22"
37.6	04'09"	01:58'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km