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    林益輝(東瘋) 台東
    ID 7362
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    < 上一篇下一篇 >
    林益輝(東瘋)
    半馬 | 03:38:29 | 10:21/km | 第24半馬
    2025長濱雙浪金剛馬拉松
    官方成績
    日期2025-05-04
    成績03:38:29
    總名次717 / 827
    分組名次107 / 113
    平均速度10:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'57")
    		00:40'57"01:24'18"
    10 km(01:24'18")
    		00:43'21" (+02'24")
    15 km(02:14'48")
    		00:50'30" (+09'33")01:49'32" (+25'14")
    20 km(03:13'50")
    		00:59'02" (+18'05")
    Finish(03:38:29)

    日期: 2025-05-04 05:02 - 總爬升: 240 m - 地點: 長濱鄉 - 天氣: 熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1685 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'37"  (07'37")
    		07'37" (+00'28")1000 / 1000
    2
    08'25"  (16'02")
    		08'25" (+01'16")1000 / 2000
    3
    07'30"  (23'33")
    		07'30" (+00'21")1000 / 3000
    4
    08'15"  (31'48")
    		08'15" (+01'06")1000 / 4000
    5
    09'09"  (40'57")
    		09'09" (+02'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'09"  (48'06")
    		07'09"1000 / 6000
    7
    08'07"  (56'13")
    		08'07" (+00'58")1000 / 7000
    8
    08'15"  (01:04'28")
    		08'15" (+01'06")1000 / 8000
    9
    10'04"  (01:14'33")
    		10'04" (+02'55")1000 / 9000
    10
    09'44"  (01:24'18")
    		09'44" (+02'35")1000 / 10000
    11
    09'12"  (01:33'30")
    		09'12" (+02'03")1000 / 11000
    12
    08'13"  (01:41'44")
    		08'13" (+01'04")1000 / 12000
    13
    12'17"  (01:54'01")
    		12'17" (+05'08")1000 / 13000
    14
    08'44"  (02:02'45")
    		08'44" (+01'35")1000 / 14000
    15
    12'02"  (02:14'48")
    		12'02" (+04'53")1000 / 15000
    16
    11'17"  (02:26'06")
    		11'17" (+04'08")1000 / 16000
    17
    12'58"  (02:39'04")
    		12'58" (+05'49")1000 / 17000
    18
    10'24"  (02:49'28")
    		10'24" (+03'15")1000 / 18000
    19
    12'30"  (03:01'58")
    		12'30" (+05'21")1000 / 19000
    20
    11'51"  (03:13'50")
    		11'51" (+04'42")1000 / 20000
    21
    13'06"  (03:26'57")
    		13'06" (+05'57")1000 / 21000
    22
    11'18"  (03:38'16")
    		11'18" (+04'09")1000 / 22000
    台東
    林益輝(東瘋)
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    加油

    賽前宣言: 復出..慢慢來
    賽後評分: 好久沒玩賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 44.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 days ago
    劉木雄 說推
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     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    208'26"00:16'02"
    307'30"00:23'32"
    408'16"00:31'48"
    509'09"00:40'57"
    607'09"00:48'06"
    708'07"00:56'13"
    808'15"01:04'28"
    910'05"01:14'33"
    1009'45"01:24'18"
    1109'12"01:33'30"
    1208'14"01:41'44"
    1312'17"01:54'01"
    1408'44"02:02'45"
    1512'03"02:14'48"
    1611'17"02:26'05"
    1712'59"02:39'04"
    1810'24"02:49'28"
    1912'30"03:01'58"
    2011'52"03:13'50"
    2113'07"03:26'57"
    2211'18"03:38'15"
    22.531'39"03:52'55"

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