| 第十馬: 我在2017鎮西堡超馬呼喊~ 姊，跑的是青春!
起跑前
我很害怕自己沒辦法上到宇老...
也擔心著自己會不會在這場長距賽事，舊傷復發(右膝ITBS、右腳踝韌帶舊傷)
但我還是提起勇氣並安慰自己" 上的到宇老就有機會!"
策略是: 下坡和平路一定要跑起來! 上坡能跑就跑，陡坡就不勉強，用力快步走， 雖是快步走，但是呼吸都爆喘...
真的好辛苦 ~><
在第26KM，下坡好陡，我的腳步跟不上~ 沒有摔倒但有點拐到~
在秀巒折返點遇到Jane
她已經要離開開始回宇老了~
我在折返點胡亂裝了一碗麵，咕嚕咕嚕大口吞!
就離開補站，準備去追Jane~ XD
我知道我沒有跟她一起的話，我會墮落的...
然後我們一起，終於回到宇老
兩個人互相打氣、互相拉~
幾乎只有補站停下來~
進終點站
我們一起手牽手進舞台~ 完賽時間都是一樣樣的!
跑超馬~ 永遠都是那麼令人感動~
只是這次，我沒有哭泣了!
因為
我知道我又超越了當年的我...
超馬的真實意在於: 超越自己並且互相扶持! 賽前宣言: 經典賽事~ 賽後評分: 1. 折返點沒有晶片感應，恐有失選手公平性
2. 第18.5k補給點沒有足夠熱食
3.賽後的選手盥洗室設計，有冷水可以沖洗，很舒適!
4.補給帳的志工們辛苦了!
給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.58 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'00" | 00:07'00" | | 2 | 06'27" | 00:13'27" | | 3 | 07'04" | 00:20'31" | | 4 | 07'03" | 00:27'34" | | 5 | 07'21" | 00:34'55" | | 6 | 08'25" | 00:43'20" | | 7 | 07'53" | 00:51'13" | | 8 | 08'06" | 00:59'19" | | 9 | 10'02" | 01:09'21" | | 10 | 09'13" | 01:18'34" | | 11 | 10'09" | 01:28'43" | | 12 | 10'52" | 01:39'35" | | 13 | 12'32" | 01:52'07" | | 14 | 09'46" | 02:01'53" | | 15 | 10'02" | 02:11'55" | | 16 | 09'51" | 02:21'46" | | 17 | 12'18" | 02:34'04" | | 18 | 09'52" | 02:43'56" | | 19 | 08'19" | 02:52'15" | | 20 | 11'52" | 03:04'07" | | 21 | 06'07" | 03:10'14" | | 22 | 05'46" | 03:16'00" | | 23 | 06'02" | 03:22'02" | | 24 | 05'23" | 03:27'25" | | 25 | 05'47" | 03:33'12" | | 26 | 05'11" | 03:38'23" | | 27 | 05'29" | 03:43'52" | | 28 | 13'59" | 03:57'51" | | 29 | 11'11" | 04:09'02" | | 30 | 07'54" | 04:16'56" | | 31 | 11'37" | 04:28'33" | | 32 | 13'51" | 04:42'24" | | 33 | 12'54" | 04:55'18" | | 34 | 14'18" | 05:09'36" | | 35 | 06'27" | 05:16'03" | | 36 | 05'54" | 05:21'57" | | 37 | 08'14" | 05:30'11" | | 38 | 05'30" | 05:35'41" | | 39 | 06'11" | 05:41'52" | | 40 | 05'31" | 05:47'23" | | 41 | 06'00" | 05:53'23" | | 42 | 12'52" | 06:06'15" | | 43 | 06'23" | 06:12'38" | | 44 | 06'00" | 06:18'38" | | 45 | 06'03" | 06:24'41" | | 46 | 05'57" | 06:30'38" | | 47 | 08'42" | 06:39'20" | | 48 | 05'49" | 06:45'09" | | 49 | 05'34" | 06:50'43" | | 50 | 06'11" | 06:56'54" | | 51 | 08'06" | 07:05'00" | | 52 | 06'33" | 07:11'33" | | 53 | 06'28" | 07:18'01" | | 54 | 06'29" | 07:24'30" | | 54.5 | 06'44" | 07:28'01" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
恭喜完成了第 10 馬
54.0 km | 07:27:23 | 08:17/km | 第10馬
新竹
留言 
展開計圈分析
