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    蔡志成 桃園
    ID 54515
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志成
    半馬 | 02:14:24 | 06:22/km | 第52半馬
    2017第四屆大雪山林道馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績02:14:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'40")
    		00:33'40" (+08'11")01:14'29" (+20'42")
    10 km(01:14'29")
    		00:40'49" (+15'20")
    15 km(01:39'58")
    		00:25'29"00:53'47"
    20 km(02:08'16")
    		00:28'18" (+02'49")
    Finish(02:14:24)

    日期: 2017-01-15 07:10 - 總爬升: 604 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+02'19")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'10")
    		06'29" (+02'07")1000 / 2000
    3
    06'50"  (20'01")
    		06'50" (+02'28")1000 / 3000
    4
    06'44"  (26'46")
    		06'44" (+02'22")1000 / 4000
    5
    06'54"  (33'40")
    		06'54" (+02'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (40'40")
    		06'59" (+02'37")1000 / 6000
    7
    07'19"  (47'59")
    		07'19" (+02'57")1000 / 7000
    8
    08'58"  (56'57")
    		08'58" (+04'36")1000 / 8000
    9
    09'02"  (01:05'59")
    		09'02" (+04'40")1000 / 9000
    10
    08'29"  (01:14'29")
    		08'29" (+04'07")1000 / 10000
    11
    07'12"  (01:21'42")
    		07'12" (+02'50")1000 / 11000
    12
    04'37"  (01:26'19")
    		04'37" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'22"  (01:30'42")
    		04'22"1000 / 13000
    14
    04'30"  (01:35'12")
    		04'30" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'45"  (01:39'58")
    		04'45" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:45'11")
    		05'13" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:50'32")
    		05'21" (+00'59")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:56'04")
    		05'31" (+01'09")1000 / 18000
    19
    06'34"  (02:02'38")
    		06'34" (+02'12")1000 / 19000
    20
    05'37"  (02:08'16")
    		05'37" (+01'15")1000 / 20000
    21
    06'07"  (02:14'23")
    		06'13" (+01'51")982 / 20982
    賽後評分: good~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 160.03 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    李維倫, 辣媽 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'30"00:13'11"
    306'51"00:20'02"
    406'44"00:26'46"
    506'54"00:33'40"
    607'00"00:40'40"
    707'19"00:47'59"
    808'58"00:56'57"
    909'03"01:06'00"
    1008'29"01:14'29"
    1107'13"01:21'42"
    1204'38"01:26'20"
    1304'22"01:30'42"
    1404'31"01:35'13"
    1504'45"01:39'58"
    1605'13"01:45'11"
    1705'22"01:50'33"
    1805'37"01:56'10"
    1906'29"02:02'39"
    2005'37"02:08'16"
    21.006'14"02:14'24"

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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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